資深瑜珈靜坐老師在成大身心靈協會的演講稿

我靜坐20年了，打學的那天開始，就沒有一天中斷過。去年七月我和先生一起去印度取經，成為可以教授靜坐的老師，並學到更上一層樓的靜坐方法。

這個方法非常科學，如果你徹底了解它的理論，它可以非常有效的帶著你的心靈往上提升。我學了這個新的靜坐方法之後，就經常處在喜悅洋溢的狀態。尤其再加上我這次印度回來之後做長斷食，整天只喝檸檬水加蜂蜜，這樣已經維持10天了。我是在做排毒，把40多年累積在腸子中的宿便排乾淨。每天精神好的不得了，生命能不用花力氣去消化食物，它就將能量投注在心靈提升上。因此，排毒的效果達到了，瘦身的效果達到了，健康的身體回來了，心靈也提升了。

這11天做長斷食的期間，每天早晚兩次的靜坐都恍若仙境。心中升起無限的喜悅。像浪潮一般，一波波的湧上心頭。直到我這個容器無法承載，滿出來了，因此很想把這樣無限的喜悅分享給大家。古人說：「獨樂樂不如眾樂樂」。現在我要說：「獨靜坐不如眾靜坐」，甚至希望全世界的人都能學靜坐，享受靜坐之美。當心靈提升之後，自然有慈悲、大愛和大喜悅。

如果大家都達到高心靈層次，每個人都很快樂、健康，就不會有燒炭自殺、跳樓，以及殺人事件；健保將可以省很多錢，警察也都不用了；國與國之間也不會發動戰爭，龐大的軍事費用可以省起來做教育以及民生建設發展；由於慈悲，不會有人取得太多，使世界上六億的人處在飢餓邊緣。

正如中國古人寫下的禮運大同篇所描述的：「老吾老以及之老，幼無幼以及人之幼，鰥寡孤獨殘疾者皆有有養……….」現在我們可以推知寫禮運大同篇的人一定是心靈提升的聖人，心靈不提升，寫不出這樣的文章！

如果全世界的人都學靜坐，我們就可以創造一個現世的極樂世界，不必預約往生之後的極樂淨土。

除了靜坐可以讓人獲得無法言喻的喜悅經驗；感恩也有同樣的效果。最近開車時，就練習在心中不斷的感恩，結果喜悅也不斷湧上心頭，好像自己是天底下最幸福的人，甚而臻至狂喜狀態。

打個比方，我和家人、同修七月份去印度、尼泊爾進修、遊學。走過鄉下地方，許多人都住在土房子裡，電力不足，種田為生，大家都赤腳踩在爛泥巴地上，養著幾頭牛羊，用牛糞做燃料，就這麼簡單的過一輩子。當時心中有一股很強的感動和感恩，感恩他們過這麼簡樸的生活，幾乎不污染地球的生活，才能維持地球的平衡，身為一個現代社會的人，我們都超支使用宇宙資源，而這一群我們眼中的窮人其實是讓全球暖化不致太快惡化的救星，是一股平衡的力量。

又想到應感恩每一株野草，每一片樹葉，他們默默的生產我所需要的氧氣，我的每一次呼吸都有他們的貢獻；感恩這個空間，使我得以生存期間；感恩空氣，讓我得以呼吸；感恩光，讓我可以眼見世界，看到光明，感受到溫暖；感恩水，它滋養一切眾生，淨化天地萬物，洗滌塵埃污垢，成就所有生命；感恩土地支撐一切的承載。

走過印度、尼泊爾泥濘不堪，坑坑洞洞的馬路，也感恩政府修建這麼平坦，舒適的路讓我行走無礙。

感恩有一個好先生，無論我犯多大的錯誤，他都包容我，並給我一片自己的天空去翱翔。感恩有一個好兒子，雖身處青春期，可一點也不叛逆。

前幾天打電話給人，別人的口氣不好，我也感恩；還好他有我這樣的發洩出口，否則生悶氣一定會讓它的健康受損。

不管好、壞事都可以感恩，如果面對不好的事也能感恩，朝正面看，人不就永遠都在極樂世界了嗎？



我們現在在來談談靜坐的理論。人的天性就是在追求快樂，吃美食是追求快樂，當美食嚥下喉嚨的那一剎那，味蕾的快感消失了，快樂也消失了。因此一頓美食無法滿足你，你需要不斷的追求美食。

只有100元的人不會滿足，他會想要1000元，有1000元的人也不會滿足，他想要10000元，到底要多少他才會滿足，他也不知道。

這就是人的天性，他總是想要更多。但可悲的是只要他獲得的那一刻，那件事物的價值就立刻歸零，他就要尋找下一個目標。

因為我們五官可以感知道的物質世界是大宇宙本體的一小部分而已，我們的心靈是源自大宇宙心靈，它是整體、是無限；而由於受限於五官只能接受物質世界有限的事物。我們的心靈不斷想尋獲無限的整體，而運用五官在物質世界中求得的卻永遠是有限的部分，因此我們的心靈在往外的追尋中，是永遠無法得到滿足。他要的是無限啊！但誰給他無限呢？誰能填滿這無底洞呢？除了無限本體本身之外。

因此不能再依賴感官去追求無限了，因為感官是有限的，只剩下心靈有這種可能，因個體心靈即是宇宙心靈的反射，故只有個體心靈有這個潛能可達到無限的宇宙心。

這便是靜坐的基本理論，用個體心靈去追求宇宙心靈，最後達到1+1=1的境界，也是中國人所謂的天人合一，等號後面的1是大宇宙。就如同小水滴融入大海中，你再也找不出原來的小水滴了。

我們是宇宙的一部分，因此看不到整個宇宙；正如我們可以看到夢中人，但夢中人無法看見我們。





Namaskar:

這篇文章是沙卡學校老師受邀在成功大學演講的完整內容

演講完之後有二位教授希望楊老師指導他們靜坐

這篇文章完全沒有牽涉到任何商業化的廣告

而且教導靜坐是完全免費的

發表這篇文章純粹是因為這是一篇好文章

希望大家會喜歡!

靜坐的好處 雖然讓您可以獲得喜悅 但那終究只是個人的安逸

換一個角度來說 卻是懶惰 在浪費生命

您已經浪費掉太多生命了



您的生命 是您自己的主宰 哪來的宇宙天靈呢

如果鍊了老半天 還要回歸到宇宙天靈去或是與他合一

那還不如不鍊----終究是您也消失掉了 變成了宇宙天靈



千萬不要放棄您自己 您才是真正可以主宰一切的

您修善 可以為天人 作天子

您為惡 會成豬 或是下地獄

所以 佛陀說 天上天下 唯我獨尊----是說 自己才是真正作主的人



要感恩 是不錯的 可是真的要感恩 必須感受四恩

父母恩 眾生恩 國家恩 三寶恩

那應該如何詳細作



修菩薩行應報如是四種之恩。



爾時五百長者白佛言。世尊。

如是四恩甚為難報。當修何行而報是恩。



佛告諸長者言。善男子。為求菩提。

有其三種十波羅蜜。

一者十種布施波羅蜜多。

二者十種親近波羅蜜多。

三者十種真實波羅蜜多。



若有善男子善女人。發阿耨多羅三藐三菩提心。

能以七寶滿於三千大千世界。

布施無量貧窮眾生。如是布施但名布施波羅蜜多。

不名真實波羅蜜多。



若有善男子善女人。

發大悲心為求無上正等菩提。

以自妻子施與他人心無吝惜。身肉手足頭目髓腦。

乃至身命施來求者。

如是布施但名親近波羅蜜多。未名真實波羅蜜多。



若善男子善女人。

發起無上大菩提心。住無所得。

勸諸眾生同發此心。以真實法一四句偈。施一眾生。

使向無上正等菩提。是名真實波羅蜜多。



前二布施未名報恩。

若善男子善女人。

能修如是第三真實波羅蜜多。

乃名真實能報四恩。



所以者何。前二布施有所得心。

第三施者無所得心。以真實法施一有情。

令發無上大菩提心。是人當得證菩提時。

廣度眾生無有窮盡。

紹三寶種使不斷絕。以是因緣名為報恩。

--------------出自 大乘本生心地觀經卷第二



所以 您認為的感恩 還只是內心所發起的短暫感嘆----這還不夠

甚至 如果您為了天下父母 眾生 捐了上億千金

或是 犧牲了自己的身體 或是 手 腳 -----都還不是完整的感恩



而卻是必須 是 以無所得的心態 來引導他人找到自己的菩提----或是自己的心靈主人

同時 此人還願意廣度眾生無有窮盡 這才是感恩啊



所以 一般人的感恩 只是嘴巴說說 或是雙手拜拜

佛陀的話 卻可以更深入一些 您認為呢