資深瑜珈靜坐老師在成大身心靈協會的演講稿

我靜坐20年了，打學的那天開始，就沒有一天中斷過。去年七月我和先生一起去印度取經，成為可以教授靜坐的老師，並學到更上一層樓的靜坐方法。

這個方法非常科學，如果你徹底了解它的理論，它可以非常有效的帶著你的心靈往上提升。我學了這個新的靜坐方法之後，就經常處在喜悅洋溢的狀態。尤其再加上我這次印度回來之後做長斷食，整天只喝檸檬水加蜂蜜，這樣已經維持10天了。我是在做排毒，把40多年累積在腸子中的宿便排乾淨。每天精神好的不得了，生命能不用花力氣去消化食物，它就將能量投注在心靈提升上。因此，排毒的效果達到了，瘦身的效果達到了，健康的身體回來了，心靈也提升了。

這11天做長斷食的期間，每天早晚兩次的靜坐都恍若仙境。心中升起無限的喜悅。像浪潮一般，一波波的湧上心頭。直到我這個容器無法承載，滿出來了，因此很想把這樣無限的喜悅分享給大家。古人說：「獨樂樂不如眾樂樂」。現在我要說：「獨靜坐不如眾靜坐」，甚至希望全世界的人都能學靜坐，享受靜坐之美。當心靈提升之後，自然有慈悲、大愛和大喜悅。

如果大家都達到高心靈層次，每個人都很快樂、健康，就不會有燒炭自殺、跳樓，以及殺人事件；健保將可以省很多錢，警察也都不用了；國與國之間也不會發動戰爭，龐大的軍事費用可以省起來做教育以及民生建設發展；由於慈悲，不會有人取得太多，使世界上六億的人處在飢餓邊緣。

正如中國古人寫下的禮運大同篇所描述的：「老吾老以及之老，幼無幼以及人之幼，鰥寡孤獨殘疾者皆有有養……….」現在我們可以推知寫禮運大同篇的人一定是心靈提升的聖人，心靈不提升，寫不出這樣的文章！

如果全世界的人都學靜坐，我們就可以創造一個現世的極樂世界，不必預約往生之後的極樂淨土。

除了靜坐可以讓人獲得無法言喻的喜悅經驗；感恩也有同樣的效果。最近開車時，就練習在心中不斷的感恩，結果喜悅也不斷湧上心頭，好像自己是天底下最幸福的人，甚而臻至狂喜狀態。

打個比方，我和家人、同修七月份去印度、尼泊爾進修、遊學。走過鄉下地方，許多人都住在土房子裡，電力不足，種田為生，大家都赤腳踩在爛泥巴地上，養著幾頭牛羊，用牛糞做燃料，就這麼簡單的過一輩子。當時心中有一股很強的感動和感恩，感恩他們過這麼簡樸的生活，幾乎不污染地球的生活，才能維持地球的平衡，身為一個現代社會的人，我們都超支使用宇宙資源，而這一群我們眼中的窮人其實是讓全球暖化不致太快惡化的救星，是一股平衡的力量。

又想到應感恩每一株野草，每一片樹葉，他們默默的生產我所需要的氧氣，我的每一次呼吸都有他們的貢獻；感恩這個空間，使我得以生存期間；感恩空氣，讓我得以呼吸；感恩光，讓我可以眼見世界，看到光明，感受到溫暖；感恩水，它滋養一切眾生，淨化天地萬物，洗滌塵埃污垢，成就所有生命；感恩土地支撐一切的承載。

走過印度、尼泊爾泥濘不堪，坑坑洞洞的馬路，也感恩政府修建這麼平坦，舒適的路讓我行走無礙。

感恩有一個好先生，無論我犯多大的錯誤，他都包容我，並給我一片自己的天空去翱翔。感恩有一個好兒子，雖身處青春期，可一點也不叛逆。

前幾天打電話給人，別人的口氣不好，我也感恩；還好他有我這樣的發洩出口，否則生悶氣一定會讓它的健康受損。

不管好、壞事都可以感恩，如果面對不好的事也能感恩，朝正面看，人不就永遠都在極樂世界了嗎？



我們現在在來談談靜坐的理論。人的天性就是在追求快樂，吃美食是追求快樂，當美食嚥下喉嚨的那一剎那，味蕾的快感消失了，快樂也消失了。因此一頓美食無法滿足你，你需要不斷的追求美食。

只有100元的人不會滿足，他會想要1000元，有1000元的人也不會滿足，他想要10000元，到底要多少他才會滿足，他也不知道。

這就是人的天性，他總是想要更多。但可悲的是只要他獲得的那一刻，那件事物的價值就立刻歸零，他就要尋找下一個目標。

因為我們五官可以感知道的物質世界是大宇宙本體的一小部分而已，我們的心靈是源自大宇宙心靈，它是整體、是無限；而由於受限於五官只能接受物質世界有限的事物。我們的心靈不斷想尋獲無限的整體，而運用五官在物質世界中求得的卻永遠是有限的部分，因此我們的心靈在往外的追尋中，是永遠無法得到滿足。他要的是無限啊！但誰給他無限呢？誰能填滿這無底洞呢？除了無限本體本身之外。

因此不能再依賴感官去追求無限了，因為感官是有限的，只剩下心靈有這種可能，因個體心靈即是宇宙心靈的反射，故只有個體心靈有這個潛能可達到無限的宇宙心。

這便是靜坐的基本理論，用個體心靈去追求宇宙心靈，最後達到1+1=1的境界，也是中國人所謂的天人合一，等號後面的1是大宇宙。就如同小水滴融入大海中，你再也找不出原來的小水滴了。

我們是宇宙的一部分，因此看不到整個宇宙；正如我們可以看到夢中人，但夢中人無法看見我們。





Namaskar:

這篇文章是沙卡學校老師受邀在成功大學演講的完整內容

演講完之後有二位教授希望楊老師指導他們靜坐

這篇文章完全沒有牽涉到任何商業化的廣告

而且教導靜坐是完全免費的

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