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主題:請問:素食者如果懷孕了,如何規劃飲食問題呢? 含原文總篇數 2
原       文
作者: 綠色環保
發表日期:2006/11/18 1:15:59
文章編號:181998   推文人氣指標: (0)

計畫懷孕的我是個素食者,但娘家及婆家都吃葷,因此對於飲食不知如何規劃,長輩擔心會營養不良,影響寶寶的健康,請問,該如何是好呢?感恩解答!



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Re:請問:素食者如果懷孕了,如何規劃飲食問題呢?

作者: 南瓜皮
發表日期:2006/11/18 2:25:09
文章編號:182008 篇  此篇回應:第 181998 篇 推文人氣指標: (0)


從懷孕開始..

均衡的營養..

各式蔬果..

還有堅果類..如核桃杏仁松子南瓜子..是必須脂肪酸的來源..重要!!

乾果類如葡萄乾..

只要媽媽吃的營養..寶寶也就有充足養分健康的成長

如果是外食者..就得要更注意食物的攝取

如多榖類的飯..加一些堅果配著吃

剛好現在是蔬菜果類的產期..選擇性很多

很好搭配



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