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現在位置:討論區 / 醫療保健 / 所有回應 醫療保健 # 155037 之文章
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主題:膽固醇過低該怎麼辦? 含原文總篇數 7
原       文
作者: 琬豆
發表日期:2005/10/07 18:36:56
文章編號:155037   推文人氣指標: (0)

一般人都擔心膽固醇過高

但 膽固醇它並不是個壞東西,也是我們身上必須元素不是嗎?除非

過量。

過與不及都不是件好事,吃全素者(不吃蛋)醫生說膽固醇過低,請問該怎麼辦?



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回 應 文 章
Re:膽固醇過低該怎麼辦?

作者: E-ma
發表日期:2005/10/12 21:40:51
文章編號:155355 篇  此篇回應:第 155354 篇 推文人氣指標: (0)


建議妳可以適度使用橄欖油或葡萄仔油來炒菜

不過要記得盡量不要用高溫長時間來炒菜喔

因為這兩種油品都是屬於不飽和性的脂肪酸,不適合高溫炒炸



例如:我們家常會將花椰菜或菜豆水煮後在淋上一些橄欖油 味道不錯喔! 或者水煮後再用利用這些油稍微拌炒一下就可以起鍋了

參考看看!



適量的膽固醇對於我們身體的健康是有幫助的

希望下回檢查時可以恢復正常值囉!



^^

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Re:膽固醇過低該怎麼辦?

作者: artsu
發表日期:2005/10/12 21:14:33
文章編號:155354 篇  此篇回應:第 155037 篇 推文人氣指標: (0)


今年的健康檢查

醫生就是說我膽固醇過低

(爸和姐全都過高,還好心地說要分一點膽固醇給我...||*_*)



即使這樣還是不會動搖我吃素的決心(因為真的不忍心吃葷食...)

只是我真的搞不懂,

為何會過低呢?



我非常注重營養均衡

每天早餐一定喝五穀米+綜合堅果+三寶粉打成的米漿

和一杯新鮮有機蔬果打成的精力湯

水果或植物奶或無糖五穀粉當點心(我超容易肚子餓....)

三餐吃五穀米,幾乎不吃添加物過多或加工的素料

自己煮菜很少用油(我每天的油脂攝取主要來源是堅果類)

有時吃些海帶湯味增湯或綠藻粉來補充B群(不吃任何維他命藥丸,因為我認為食物就是最好的醫藥與營養來源)



我一直覺得,吃素的我們有責任讓自己的身體健康強壯,做個榜樣,讓其他人見到吃素的真實好處,才有足夠的說服力,勸更多人一起吃素!若吃素的營養觀念不足或錯誤.導致面黃肌瘦,營養不良或過度肥胖(油炸或加工素料或甜時吃太多)的樣子,怎麼讓別人信服呢?



不過

話說回來....

我還是不知道怎樣才不會膽固醇過低

飲食習慣哪裡要改進呢?



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Re:膽固醇過低該怎麼辦?

作者: 深藍海豚
發表日期:2005/10/12 16:04:54
文章編號:155341 篇  此篇回應:第 155037 篇 推文人氣指標: (0)


多吃堅果 :-)

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Re:膽固醇過低該怎麼辦?

作者: 琬豆
發表日期:2005/10/12 13:27:14
文章編號:155328 篇  此篇回應:第 155037 篇 推文人氣指標: (0)


謝謝解惑!

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膽固醇過低,別高興得太早喔!

作者: SEGO
發表日期:2005/10/11 11:02:50
文章編號:155256 篇  此篇回應:第 155048 篇 推文人氣指標: (0)


植物不含膽固醇

吃全素只要均衡飲食

熱量與營養攝取正常

身體會自行合成膽固醇

不用怕膽固醇過低



一般人會擔心膽固醇過高

但是膽固醇過低,也別高興得太早喔!

小心甲狀腺出了問題!!

應該去做個檢查吧?!





>【 在 天水琉璃 的大作中提到: 】

>我本身也是膽固醇過低(吃素前也一樣), 除了比較容易疲累, 好像也沒什麼壞處.. @@a

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Re:膽固醇過低該怎麼辦?

作者: bookworm99
發表日期:2005/10/07 22:46:36
文章編號:155048 篇  此篇回應:第 155037 篇 推文人氣指標: (0)


我本身也是膽固醇過低(吃素前也一樣), 除了比較容易疲累, 好像也沒什麼壞處.. @@a

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共 6 筆 第 1 頁/共 1 頁   << 上一頁下一頁 >>

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