在懷孕初期是否較易失眠?

我姐姐線懷孕2個多月

有嚐試過聽音樂.安靜環境.喝溫熱牛奶...

但都沒多大效果:(

孕婦也無法服用安眠藥

泡澡好像也不太行

但睡眠品質差對身體也不太好吧?

請問有其他好建議嗎?

可能是懷孕初期心情複雜的關係，若有打坐的習慣可嘗試在睡前打坐，若不會打坐，可找個安靜的地方數息，讓心情平靜下來，或許比較好睡。

我現在懷孕四個月，會半夜突然醒來睡不著，雖然頭很昏，但就是無法馬上睡著，我就會不要一直在意睡不著這件事，先全身伸懶腰，然後幻想著自己的眼皮很重，手腳很重，就會慢慢睡著。

希望這樣對你有幫助。