長年吃素的各位師兄師姐們請教應該如何補充鈣質?

那麼多人指的應該是吃肉的人唷

吃素的當然也有缺鈣的

不過這些人大部分是35歲以後才吃素

不要被媒體廣告騙了

蔬菜水果中就已豐富的鈣質

無需特別補充啦



我已經有七八年時間沒有喝牛奶

骨頭依然健壯

目前骨質密度是0.8

護士小姐問我平時吃啥補的

我說 吃素啦!

呵.....................

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>【 在 阿保哥 的大作中提到: 】

>你說得很對,並不是所有吃到人體的鈣都會被吸收的!如果是這樣,那就不會有那麼多人缺鈣了!

>

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>>【 在 sun_shine 的大作中提到: 】

>>如何才能

>>讓鈣質順利的被身體吸收呢

>>否則補充再多也是沒用不是嗎

你說得很對,並不是所有吃到人體的鈣都會被吸收的!如果是這樣,那就不會有那麼多人缺鈣了!





>【 在 sun_shine 的大作中提到: 】

>如何才能

>讓鈣質順利的被身體吸收呢

>否則補充再多也是沒用不是嗎

聽說喝牛奶,　反而是無效的!?　

多攝取豆腐類的食物吧...



>【 在 sun_shine 的大作中提到: 】

>如何才能

>讓鈣質順利的被身體吸收呢

>否則補充再多也是沒用不是嗎

如何才能

讓鈣質順利的被身體吸收呢

否則補充再多也是沒用不是嗎

建議吃珊瑚草，

裡面有豐富鈣質和鐵，

迪化街似乎有賣，

個人覺得蠻好吃的。

告訴你喔！

在網站上的上方有一欄『《全文檢索》』

妳只要在格子內輸入『鈣質』二字、、、

然後按一下旁邊的查詢

妳會看到好多好多相關資料很棒喔！

試試看吧！

祝好運、、、、

芝麻,珊瑚草,深色蔬菜,黑豆漿....

適當補充

加上適當的運動

吃素也可以很健康喔~~





>【 在 Hero Yang 的大作中提到: 】

>長年吃素的各位師兄師姐們請教應該如何補充鈣質?