先感謝山邊小次郎,讓我少打字,(本已找出文章,媽媽的資料,但沒時間打),快振作起來喔!
我再補充幾點:
告別憂鬱症五秘訣:
1.運動
2.品質良好的睡眠
3.充足的日照與光線
4.選擇適合的音樂
5.多吃讓人愉快的食物
老人多+2點:
6.經常参加社區活動
7.結伴唱歌
憂鬱症防治協會網址:www.datt.org.tw
北區老人諮詢:www.elder.org.tw
祝福您:平安健康心怡~
如果憂鬱情緒超過二星期
就有可能罹患憂鬱症
一定要趕快去看醫生(精神科或身心醫學科)
醫生會依你的症狀下處遇
例如開適當的藥或給你建議
以下有九項關於憂鬱症的指標
1.情緒低落:心情不好.過度擔心.空虛.不快樂...
2.明顯對事物失去興趣:無助感.負面想法...
3.胃口改變:體重大幅上升或下降.腸胃不適
4.睡眠習慣改變:嗜睡或失眠
5.動作遲緩或活動量增加
6.疲倦或失去活力
7.無價值感或過強的罪惡感
8.無法有效思考.注意力不集中或猶豫不決
9.自殺的念頭:反覆不斷有自殺的想法.計畫或念頭
以上這些指標要符合:
1.持續兩週,幾乎每天都出下以下至少五個症狀,且須包含1或2
2.症狀明顯對個人生活.職業或其他重要功能產生干擾或傷害
3.這些症狀不是因藥物濫用或一般疾病引起
如果想要瞭解關於憂鬱症的相關資訊
可以上董氏基金會的網站/心理衛生特區:
http://www.jtf.org.tw/psyche/home.asp
bunny其實你不用太擔心
只要你能找到方法對症下藥
你的症狀一定很快能解除的
加油
其實我的意思就是直接去看醫生就對了!
我常跟病人講, 當你在猶豫要不要看醫生的時候, 正是你看醫生的時機。
>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩+基礎醫學帥哥 的大作中提到: 】
>
>SEGO醫師大哥說的沒有錯，
>是不是憂鬱症，不是靠坊間的一些解釋就自己下診斷胡亂投醫，
>如果你一直懷疑你是憂鬱症，
>就請你去心理學或是精神科專科診所或是醫院做檢查(不代表看醫師一定會吃藥的...有時候只是一個心結沒有打開而已...所以才要做檢查)。
>
>每個人多多少少都有偶爾有心理的情緒起伏，
>如果想太多對自己沒有意義！
>
>
>>【 在 SEGO 的大作中提到: 】
>>
>>建議您到醫院掛個號，
>>然後， 請教一下醫生，看看這樣的情形需不需要看醫生。
>>OK~?!
>>
>>
>>>【 在 bunny 的大作中提到: 】
>>>大約快兩ㄍ星期ㄌ
>>>一天睡不了四小時 吃不了一片吐司 喝不完一杯水
>>>什麼事都不想做
>>>想想以前愛吃ㄉ食物 沒想吃ㄉ食欲
>>>想想開心興趣ㄉ事情 沒想行動ㄉ力氣
>>>想想傷心氣憤ㄉ事情 想不了幾秒 停頓ㄌ
>>>身體不想動 腦袋也不想動
>>>
>>>
>>>一ㄍ人 不接電話 不出門 天黑ㄌ也不開燈 坐著發愣
>>>
>>>偶爾到小館 想留ㄍ支字片語關於近況 寫不出來
>>>
>>>今天照ㄌ鏡子 瘦ㄌ 看不清楚
>>>
>>>是不是該出門 看ㄍ醫生？．．．．．．可以告訴我ㄇ？
>>>
>>>
我也有過這情形...一星期之後自己慢慢振作起來...因為死也死不了...又不想給別人添麻煩...只好振作...
的確是憂鬱症...別拖...快去看醫生吧...
>【 在 bunny 的大作中提到: 】
>大約快兩ㄍ星期ㄌ
>一天睡不了四小時 吃不了一片吐司 喝不完一杯水
>什麼事都不想做
>想想以前愛吃ㄉ食物 沒想吃ㄉ食欲
>想想開心興趣ㄉ事情 沒想行動ㄉ力氣
>想想傷心氣憤ㄉ事情 想不了幾秒 停頓ㄌ
>身體不想動 腦袋也不想動
>
>
>一ㄍ人 不接電話 不出門 天黑ㄌ也不開燈 坐著發愣
>
>偶爾到小館 想留ㄍ支字片語關於近況 寫不出來
>
>今天照ㄌ鏡子 瘦ㄌ 看不清楚
>
>是不是該出門 看ㄍ醫生？．．．．．．可以告訴我ㄇ？
>
>
建議您到醫院掛個號，
然後， 請教一下醫生，看看這樣的情形需不需要看醫生。
OK~?!
>【 在 bunny 的大作中提到: 】
>大約快兩ㄍ星期ㄌ
>一天睡不了四小時 吃不了一片吐司 喝不完一杯水
>什麼事都不想做
>想想以前愛吃ㄉ食物 沒想吃ㄉ食欲
>想想開心興趣ㄉ事情 沒想行動ㄉ力氣
>想想傷心氣憤ㄉ事情 想不了幾秒 停頓ㄌ
>身體不想動 腦袋也不想動
>
>
>一ㄍ人 不接電話 不出門 天黑ㄌ也不開燈 坐著發愣
>
>偶爾到小館 想留ㄍ支字片語關於近況 寫不出來
>
>今天照ㄌ鏡子 瘦ㄌ 看不清楚
>
>是不是該出門 看ㄍ醫生？．．．．．．可以告訴我ㄇ？
>
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