每個人頭痛原因不一樣，最好能找出原因比較好治療，提供我的個人經驗給您參考：

1.生理期前2星期避免吃太鹹、太甜、太辣或刺激性食物如咖啡，以避免引起水分滯留身體產生水腫→頭痛，尤其是空腹時更不宜。

2.我發現只要睡前有心事想東想西，那整個睡眠過程的品質會不太好，起床後白天發生頭痛的機率就會增加。