>B12的攝取/以前我都是煮紅豆湯(B群很多)但是要不加糖才有用

(不好吃)所以我現在都直接吃綜合維他命比較快(素食可食的)

>現在在素食材料專賣店有在賣素食專用的啤酒酵母

(是從甜菊葉所提煉跟坊間的不同)裡面的維他命B群也很多還有

其他的營養成分也不少可以試試





>【 在 月光海洋 的大作中提到: 】

>看到今日奇摩新聞,

>說素食者很缺乏b12,

>該怎麼補充呢?吞藥?食物有哪些富含?

>當別人就此要你「還葷』,你怎麼回應?