對ㄚ，我也很好奇ㄋ，我本身有地中海貧血，也是缺乏B12，有時還會有偏頭痛，非常不舒服，就我所知蛋黃含有B12，還有海苔.海帶之類ㄉ，希望大家可以多多攝取喔•