每天食用啤酒酵母和螺漩藻，

經常進食海藻類食品如海帶、海帶芽、紫菜等等，

應該就可以了。



>【 在 汽水 的大作中提到: 】

>聽說素食者會缺乏維生素B12

>我看了一般機能性飲料如

>蠻X、千X力、活X旺、等都有

>維生素B12但只有0.9微克而已

>不知夠不夠一天所須的量？

>還有什麼東西能夠補充B12呢？