感謝你的建議 ..目前只有吃水果 不過下午就覺得腸胃澀澀的

睡眠上似乎不太能改變..後學住公共佛堂 下班後就是幫忙佛堂的事

忙一個段落就要獻早香..接下來素食館的前賢下班 梳洗後都11點了 點傳師再和大家說說話..12點是正常.還有更晚 半夜要值夜 因為佛堂在鄉下..治安較死角區域..早上5.00起床練氣功..就又很快要上班了..



所以 有時也不好意思去休息 別人就要多忙一些





>【 在 傻瓜耀德 的大作中提到: 】

>午餐一定要吃的 要不然怎麼有體力呢? 但是可以吃少一點 油膩的少吃點 我們做辦公室的活動量較少 吃少點的好 但不能完全不吃

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>還有妳的睡眠實在太少了 除非必要 建議你提早一個小時就寢 多那一個小時效果差很多 聽說十一點至一點中是睡覺裡最精華的時間

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>還有就是可以泡泡澡 可以促進身體的血液循環 這對運動量少的人很有用 還可以適當的用點香精油 幫助睡眠