1.川貝,結梗加蜂蜜每天晚餐後500c.c.

2.蕃薯簽每日200g

3.市售果菜汁每日一瓶



每餐吃完後休息10分鐘後立刻睡覺,不要運動

上課或工作時不要太認真,精神放輕鬆,

無憂無慮過生活,抱著遊戲神生的態度

盡量不要爬樓梯,能坐電梯就坐電梯

感覺肚子一餓就立刻吃零食填飽肚子



以上要訣執行少則一個月

長則半年即有小成,一年以上必有豐盛的收穫喔









>【 在 別叫我呆子 的大作中提到: 】

>我是男生

>有點瘦 想增胖

>如果吃素的話

>要吃哪些東西比較容易胖呢?

>請提供意見

>謝謝