看你補充ㄉ是什麼ㄚ...

如果你飯前只吃牛奶麵包然後再做運動當然很快就餓啦

最好攝取五穀類.而且飯後1小時不要做劇烈運動對胃較好

而如果你想要維持好ㄉ身材呢???????ㄏㄏㄏ

運動後即使餓ㄌ..也請禁食個2小時要不就喝水..不然很容易胖ㄉㄛ...ㄏㄏㄏ..ㄚ塔解答完