親愛的村民，因為我覺得這個是很重要的知識， 大量流汗猛灌高滲透壓飲料..傷腎-如有潛在慢性腎病變可能引起急性腎衰竭







「汗流好多，買瓶運動飲料吧！」很多人都以為汗流多了要快補充







電解質，醫師提醒，好喝的運動飲料雖能讓不愛喝水的人水多補充水 分，但若大量出汗超１個半小時，高滲透壓的運動飲料太快進入腎臟，不但水分到不了細胞，如果腎不，還可能性腎衰竭！，雖然大量流汗失水時補充電解質是正確的觀念，不過人體的滲透壓值在300加減30mOsm/kg，而一般運動飲料鈉離子濃度每公升有20至24毫當量（20-24Meq/L），而鉀離子則有5毫當量，再加上葡萄糖有10%，滲透壓高達350單位以上，如汗流失太多，運動飲料的高滲透壓水分會強制」快速進入腎臟，由於有不少國人有慢性腎病變卻不自知，若剛巧在大量出汗後大１瓶750CC的運動飲料，很可能立刻急性腎衰竭。







建議，在小朋友脫水，最好給予「等張溶液」的飲料，才能有效率







地補充水分及維持體內水平衡。正常人，常常喝高滲透壓的飲品也會加重腎的負擔。