我看過一本營養書,其實綠色蔬菜含鈣量也很高, 最主要因為青菜中有含磷的成份, 這樣搭配吃,鈣才能被吸收.我已經沒喝牛奶很久, 都覺得身體還不錯,以前的阿媽們在那個時代也沒牛奶喝, 身體硬朗也沒聽有骨質疏鬆症.





>【 在 cally 的大作中提到: 】

>曾聽一位醫師說~黑芝麻的鈣質是牛奶的二倍~

>所以他建議早上喝一杯黑芝麻比牛奶好~~~或是喝五穀粉也可~~

>

>

>>【 在 微風 的大作中提到: 】

>>苜蓿芽 檸檬

>>

>>

>>>【 在 開明 的大作中提到: 】

>>>請問一下，有誰知道素食的含鈣質最多，

>>>因為，像女性更年期的時候會骨質流失.....，像吃素食不可以吃小魚干

>>>及排骨湯....

>>>但是吃素的好像沒有什麼可以吃的...，好像是芋頭、乳酪，牛奶...