其實不管如何,每天最好都多喝水,可以排出身體的廢物.以前有位

醫生跟我們說每天要讓自己尿出1000~2000cc.左右的水,所以如果

是夏天常流汗,則要喝更多水才有這麼多是由尿液排出的..

而且我想素食者常吃豆類食品,有多鈣質的東西,更要多喝水吧!





>【 在 開陽雙星 的大作中提到: 】

>沒有那麼糟要斷絕關係,只是最好是多喝點水,才能把草酸鈣鹽排

>洩掉...

>進食含鈣質食物，只有一至三成食物內的鈣質會被吸收。含草酸

>的食物如菠菜、朱古力、茶、小麥糠，會與鈣質結合，形成不能

>被吸收的草酸鈣鹽，經小便排出體外。除了阻礙身體吸收鈣質外

>，這些草酸鈣鹽可形成腎石。有患腎石病歷人士，應避同時進食

>高鈣與高草酸食物，而每天飲用大量清水（非清茶），有助排走

>草酸鈣鹽。