漸進式的素食假如是先早齋，接下來是初1 15吃素食，最後每天吃素。一定要為自己訂下，各個階段的目標時間，如此最後才會真正的素食。

且不能老是為了當下的口腹之慾，而放棄了自己的原則。

最好的方式就是應該當下就開始吃素，可以從五葷素...奶蛋素...奶素...全素，調適不舒服的心情與外在朋友的改變過程，應該會有好長一段時間。是要可以忍得住誘惑的。