很多素食食材料含有大量的鈣 像是黃豆芽、海帶類  等等的食材

都有大量的鈣 另一方面 也要看自身的体質是否易吸收 等一些原因

都會影響到 調理好体質 吃素也可以全方面都補充到營養的