上藥之方有二：調身、調心，調身有三：飲食、作息、環境。作息有三：睡眠、活動、調息﹙暫指呼吸﹚，調身為標，調心為本。練好腹式呼吸能救你於危急時刻，平時透過呼吸的練習來培養心性，能更深層了解自己和病源，也能穩定精神狀態，最後將能徹底斷根。飲食方面：心的問題要從腎和肺功能來著手。環境方面：檢查住處有無干擾源，務必使自己心平氣和，置身於好空氣的山中漫步是好藥方。林是肺山有金，風生水起還顧腎。欲得仙藥必往靈山求。以上意見希望會有幫助。