回應一下

早上一起床就空腹喝咖啡好嗎?

這個問題

這是小館有村民問的就匿名稱呼吧（因為沒辦法回留言）

早上不論吃早餐了沒最好是先喝杯溫開水

一方面是因為空腹胃裡面沒有東西

先不論咖啡會不會刮胃

試問為什麼早餐很重要？因為早上空腹的時候吸收營養最快也最有效率

如果我們吸收了從咖啡中少量的蛋白質和熱量 對於後面正餐的吸收也多少會有影響

另外假設原本100mg的咖啡因因為是早上空腹喝可能吸收的也幾乎滿滿

優：

1.對於早上的精神會有明顯的幫助

2.幫助排尿性，因為咖啡因的關係比較利尿所以要喝更多的水去排掉咖啡因，當然也是利用喝水利尿排除體內毒素

缺：

1.如果早上每天都是這樣容易造成成癮性，因為已經習慣吸收了而且是高吸收率的吸收習慣

2.咖啡因的吸收會對於骨質疏鬆症有一定的影響，所以應該在平常飲食中補充鈣、鐵等礦物質

以上是簡要的說明詳細專業的營養應該由營養專家來說明

至於會不會傷胃

在之前那邊已經說明了咖啡本身有熱量與蛋白質和水溶性纖維

所以不像綠茶烏龍茶一樣會刮胃

但綜合以上說明我還是建議吃點東西再來喝咖啡是比較好的

至於喝咖啡會不會變胖？

沙米有聽說有人是喝咖啡減肥當然這是偏方拉不足採性

那熱量來源是因為咖啡本身的果甜焦糖化所產生的並不至於影響胖瘦

喝咖啡喝茶都是種額外的享受

對於古代人來說這樣的飲料都是貴族飲料喔

所以...大家都是貴族︿︿

下次有想到什麼再來發表茶的文化