有堅強自尊心的人會照顧自己的生理與心理。他們體察並盡力滿足自己的需要。同時尊重並幫助他人滿足需要。套入日後生活用語,自我照顧的意思,就是有充足的睡眠、吃健康的食物、適當地運動,這些行為都根源於自我看重的感覺。這和自尊低的人是南轅北轍的,低自尊的人對生理上的照顧,源於深覺自己不如人或害怕被拒絕才有的補償行為。
從心理層面來看,健康的自尊讓人即使冒著被拒絕的風險,也願意敞開心靈讓他人了解。此外,有健康自尊的人能堅強結束一段注定會失敗的戀情,因為他們明白,這對自己終究有害無益。他們有信心,更美好的將來正等著自己。
自尊的另一項特質是謙恭。人往往錯誤地認為,謙恭是否認成就。而猶太傳統則認為,謙恭的人非常清楚自己卓越的成就,卻不自吹自擂,因為他知道,他的才能是上帝所賜。當希勒爾成為偉大的學者時,他並未吹噓它,因為他知道上帝賜予的智慧與精力,使他實現這份潛能。其次他明白,由於被賜予這項才能,他有義務盡其所能,將它發揚光大。
有健康自尊的人,從成就中感受到內在的信心,所以不需要自吹自擂,別人對他的看法已經不重要了。但對低尊心的人而言,他人的意見是至高無上的準繩。
低自尊心如何在約會中顯露出來
你可能發現,自尊心低落的人無法為自己努力。換句話說,在問答七中討論到的「產品研發」已經不受重視,甚至被關閉了。他的自尊心非常脆弱,以致於任何人說他不完美,他都無法接受。即使最輕微的指正,他也聽成是「你是壞人。」
裘娣和基爾米第二次約會時,基爾米在晚餐上興奮地說著故事,沒有注意到有一塊食物從嘴角飛出,落在裘娣的盤子上。裘娣臉上掠過一陣噁心的表情。基爾米察覺到了,話說到一半便停了下來,追問:「怎麼了?怎麼了?」「噢!沒什麼。」裘娣說,她不想讓基爾米感到難堪,但基爾米堅持要知道,她為什麼會後縮了一下。裘娣說:「嗯,你在說話的時候,嘴裡的食物噴到我了,有一點噁心。」
基爾米如何回應呢?你又會怎麼反應呢?基爾米氣炸了,開始辱罵裘娣:「將飲料灑得到處都是的人,有什麼資格批評我的餐桌禮儀!」他怒聲怒氣地說,意指當晚稍早,裘娣將飲料翻倒的事。裘娣道歉說:「對不起,我不是故意要傷害你的感覺,可是…」不論怎麼說,那次的約會就這樣搞砸了。基爾米整晚都繃著臉,第二天發給她一封簡短生硬的電子郵件。
一個有健康自尊心的人會如何處理這類情形?他只會為了社交禮儀上的失誤,向裘娣道歉,然後繼續他的話題。他甚至可以開一個自我解嘲的小玩笑,當一個人有度量嘲笑自己,就是有健康自尊心的徵兆。你也可以從對方不斷談論和吹噓自己,看出他脆弱的自尊心。可笑的是,這樣的人常被認為自大傲慢。實際上,他們不過是使勁地向外界表達,自己是值得尊敬的人。
*效率約會法練習題*
以下是你與自己關係的自我測驗:
1. 記錄你是如何面對批評。你會採防禦姿態嗎?或是能以平和的心態,衡量批評。
2. 記錄你內在的「錄音帶」或「自我對話」,看看是對自己的批評還是支持。如果你不斷挑剔自己,試著將腦中的錄音帶換成有百分之八十積極的自我對話,只有百分之二十是批評。若是你從不挑剔自己,就開始想想你可以改進的地方。
3. 列出你所有積極正面的特質。
4. 列出你所有消極負面的特質。請記住,沒有人是完美的,所以,不要因此而喪氣。學習接受你自己,並牢記,你會逐漸充實自己。
(出處:一次就愛對 譯者:孫儷文 出版商:天下文化書坊 初版:2003年1月)
-------------------我是分隔線---------------------------------------------------------------
真正了解一個人的人格特質外,其健康的自尊心很重要,一個懂得自愛尊重人且遇事應變巧妙地展現個人風範,才會受大家心底敬仰喔!!
祝福大家。