各位全球素食網站的朋友們大家好，我個人吃素至今應該八年左右了吧！讀國二的兒子也跟著我吃了將近五年的素，但總覺得精神、體力、記憶力方面，好像不如從前，是否跟飲食有關呢？
--->素食熱量低 營養多又高(太多高出肉類數倍至數十倍 肉類營養皆由植物而來)任何不利素食的營養不良報導不用在意 拿最具爭議的b12來說 古今中外全素高齡90-100多歲者比比皆是 任何不利素食傳言報導科學數據都不用看免徒增煩惱 因熱量低 故身體有時會有不飽足感 事實上適度飢餓是延緩老化的一種身體應變方法 活力變低 身體機能新陳代謝可能變低 但卻不是異常 身體 快速成長也意味提早老化 現在國小就早熟肥胖的學童太多 一股癡肥腥臭味混沌樣完全不知..

還是人到了中年，就會有這些現象，若說以我現在47歲，也許是很正常的，因為人會隨著年紀而引響記憶力，但讀國二的兒子，記性也不好，難道這是小人癡呆的現象嗎？
-->古今智者很多素食 古時公認最聰明之人愛因斯坦為一例 癡呆怪素食..不智 記性思考方式..腦活動與接觸的事物有關 可能先天 也可能後天 後天也可改造 但聰不明其實非最重要 社會很多高智識份子常做出違反人性之事 很多中下階級者常做出許多大愛感動世人之事 能兼備當然最好 但很多事難兩全(一種"智慧"設計 有得有失 亦有例外)

平常的伙食幾乎都是自己料理，也蠻注重素食五色，﹝紅、綠、黃、黑、白﹞，我也從不挑食，我是有什麼吃什麼的，小孩倒是會挑食，平常還有吃一些堅果類，水果也是每天都有，不過每天的菜色，變化倒是不大，因為覺得吃的飽就好了，會不會是這樣引響到身體的狀況。
--->盡量勿高溫或生食(盡量不引起化學結構改變 並保留最多營養)勿加工物(素肉--->調查結果 多攙葷..)清淡少量多樣人體吸收率遠不及5%(吃多少排多少)吃..多浪費 少量多餐(不用勉強 我一天一餐還是一樣數年無病..必定體弱 衰弱?國外很多運動員需要爆發力與耐力堅持全素依然體壯..)只小感冒

不知道各位素友在一天的飲食當中，是否有補充維他命之類的食品，還是有其他食品的補充，對於我們吃素的人，還有哪些要特別注意的呢？請您多多提供意見喔！
--->完全不用 且講太多真相 連賣健康食品的都得收攤..獅虎有力但無法持久且短壽 象馬羚羊大猩猩..健壯耐力又超持久...放心吃 積於健康 環保 人性道德(最主重要)..都該戒除動物食製品..不是求讚美 而是這本是正常人所為 別被環境文化所催眠毒害愚化..請任何愛護動物生靈之人持續戒除勸除動物食製品 希望建言對您有幫助..