我前幾天去看醫生
順便量了身高體重及量體脂肪
醫生說我體脂肪偏高 28.6 @_@
最好要減個肥 至少要瘦個4-5公斤...
可是我要怎麼作才能在二個月內瘦4-5公斤呢?
雖然醫生有給我一張減重菜單
不過 講真的 減肥不是一件容易的事....
要避免吃澱粉類(飯 麵都不能吃) 少量少油少鹽...
最好水果也要節制吃要選不要太甜的...
有沒有村民有瘦身成功的經驗可以分享的呀?...
獨瘦瘦不如眾瘦瘦 呵!
推文內容： |
| 台南的小丁：反正多運動，多流汗，吃的東西量要減少（注意，是減少，不是不吃）對妳的身體是有幫助的，至於能不能減重？看妳的運氣了>< | 2007/10/09 11:12:50 |
| rollance：分享之前同事上健身房的經驗,不但沒有瘦,反而變胖,因為消耗的多,反而吃的更多,結果,沒得到健康反而變胖.所以在下才會開玩笑的說:逛一圈健身房出來,就不會想變瘦了,因為要花很多的錢錢跟時間及體力,不過體能變好這倒是真的..不過若真的想瘦,生活坐息+多運動,一定要先正常,再調整其它部份吧~ | 2007/10/09 0:25:49 |
| rollance：在下並非想說自己體脂肪如何?而是想表達,有多少人花錢及時間去上所謂的健身房,想換來的不過是健康及曲線,但茹素的你(妳)有必要為了瘦身而困苦嗎?如果妳能胖的很有自信,很活潑,很健康,很有活力,那麼只要好好控制體型就好,又何必強調瘦呢?瘦就一定健康嗎?在下覺的未必.. | 2007/10/09 0:21:07 |
| rollance：慈慈姑娘,剛才瞄了一下妳的個人資料,居然早我9天出生,難道失戀這招只適合天秤座的人.想當年我失戀,體重由72下降到63,最近約回升到66左右.上個月經過加州,硬被拉進去,量了體脂肪是15%,裡面的教練居然要我再胖個幾個斤.我想想要減重的人,去加州逛一圈回來,也許就不會想再減重了 | 2007/10/08 23:22:37 |
| 侶侶：什麼?失戀?不過我好久沒談戀愛了耶 而且我N年前的失戀也沒讓我瘦半公斤呀@_@ | 2007/10/08 23:07:33 |
| 慈悲的心：試了好多次減肥都沒有成功，最後成功的方式竟然是『失戀』。想想應該也算是收穫的一種吧∼ | 2007/10/08 20:39:56 |
| 學習!!順逆皆感恩∼飛馬玄：的確!!減肥不是一件容易的事...因為,說比做更簡單!所以,坐而言不如起而行!套一句廣告詞- JUST DO IT ! 我不相信這樣還不會瘦的啦^^
| 2007/10/08 18:28:08 |
| 伊天健：怎麼瘦? 你知我知大家都知道! 就是不想去做而已! | 2007/10/08 17:17:09 |
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Re:我吃素又不是我的錯 (作者：先知)
素食者的愛情預防針 (作者：先知)
