多運動,不要吃牛奶和蛋.

我前一陣子身體很差,只要晚一點睡皮膚就開始發癢,甲狀腺就開始痛,後來多練太極導引和瑜珈後就好很多了,鼻子過敏也好了,不過因為常常偷懶,所以現在只要一陣子沒運動又熬夜,身體馬上會抗議.

另外,不要在電腦前面坐太久,電腦也是很傷人的.