各位大大,想請問如果對B12的攝取不足,身體會出現什麼症狀?



因為最近我父親他身體會莫名抽動,尤其是頭痛.感冒時更是厲害,



我母親說,之前看病時,醫師說這種症狀是缺乏B12,



由於對這方面的知識不足,



想請問各位,我父親該補充哪方面的食物?



謝謝