您好 您懷孕之後有這樣的現象是正常的



這是你的身體對你提出的警告 主要是告訴你

你攝取的素食不夠營養 懷孕期間 本來就會需要更大量的營養

無論是葷素都是 吃素者要比吃葷者更加努力補充各種營養

這是很多吃素的人很少能完全做到的

您不見得要因此改吃葷食 不過 一定要改善您目前的飲食

每天審視 您的營養攝取

如果您有食用蛋奶類 就要更增加攝取量

如果您不食用蛋奶類 就要增加 堅果類 微量礦物質等

如果還是很想吃炸蝦等 可以將各種蔬果 炸成日式炸物的方式食用

(麵粉糊:麵粉.牛奶"酪蛋白"雞蛋等)或是查詢各種食譜(也可查詢

葷食食譜 只要去除食譜內葷物 更換成素類)

如果您是上班族 實在有煮食的困難 最起碼要增加維他命類的攝取

例如:綜合維他命 各種單獨維他命 或是各類營養食品

包括:藍綠藻 素食優酪粉 等等



吃素的人更是要多種類攝取各類營養 只要是素 的天然營養

都盡可能依照個人需要攝取



希望對您有幫助 祝福您~與寶寶都健康幸福喔