可否告知該書內容大綱呢?是一些食譜或食補?

還是有關如何調配日常生活飲食?





>【 在 rebel 的大作中提到: 】

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>Hi,今天天氣不錯

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>介紹一本書(誠品有賣), 希望對你有幫助

>營養師-謝宜芳 著

><新纖健康素>

>三采文化出版

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>作者也吃素哦!

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>>【 在 小妮子 的大作中提到: 】

>>以下是我在一個中醫食補的網站上看到的,可以試試看,材料都可以在中藥行買得到

>>

>>當歸黃耆湯

>>〔說明〕補氣血，對手腳冰冷、體質寒性或經期不順者都有療效。

>> 如加入一點雞血藤，可增加血色素，對貧血者有助益。

>>〔材料〕當歸一錢。。黃耆五錢

>>〔作法〕１將當歸、黃耆入水

>>２先以武火煮開，轉成文火，約兩碗水煮成一碗，熄火待溫即可。

>>３一帖可煮兩次，第二次以一碗水煮成七分

>>

>>

>>>【 在 今天天氣不錯 的大作中提到: 】

>>> 我尚在學習吃素(不吃蛋)，對素食的了解也尚處於初步，相信在這裡有很多有經驗的人可以給我一點意見…

>>>吃素近一個星期了，常常覺得覺得精神不好、容易疲倦，而且我有些微貧血，

>>>還有常常血糖一低就得感快吃甜食，否則整個人就昏沉沉的，

>>>我只知道要多吃葡萄乾和喝紅豆湯，

>>>鈣質方面是喝牛奶嗎？

>>>

>>>還沒有其他我能夠在正餐時多補充的食物呢？

>>>吃素的菜鳥在這裡先謝謝大家了！

>>>