如果你平時的飲食狀態，都差不多是一樣的食物的話，建議你偶爾改變一下口味。

曾經歷過像你一樣的問題，但不同的是我是茹素自小到大了，最近也比較常有精神不好，易疲倦，頭暈

的現象出現，至於貧血，我想可能大部份吃素的都會有這種現象吧！

　當我發現有上素的現象出現時，就偶爾改變早餐的內容，因為我的早餐內容都差不多，發現到偶爾換

一下飲食狀況，有助於刺激器官對於不同食物的吸收，如果都一成不變的話，對營養的吸收可是有限的。













>【 在 今天天氣不錯 的大作中提到: 】

> 我尚在學習吃素(不吃蛋)，對素食的了解也尚處於初步，相信在這裡有很多有經驗的人可以給我一點意見…

>吃素近一個星期了，常常覺得覺得精神不好、容易疲倦，而且我有些微貧血，

>還有常常血糖一低就得感快吃甜食，否則整個人就昏沉沉的，

>我只知道要多吃葡萄乾和喝紅豆湯，

>鈣質方面是喝牛奶嗎？

>

>還沒有其他我能夠在正餐時多補充的食物呢？

>吃素的菜鳥在這裡先謝謝大家了！

>