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主題: Re:貧血、精神不好的吃素方法
作者: 天氣~涼涼的~
文 章 編 號: 第 17317 篇
發 表 日 期: 2002/04/25 23:36:57
閱 讀 次 數: 577
此篇文章 回應: 16025 (今天天氣不錯)
回應此篇的文章: 17322
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 如果你平時的飲食狀態,都差不多是一樣的食物的話,建議你偶爾改變一下口味。

曾經歷過像你一樣的問題,但不同的是我是茹素自小到大了,最近也比較常有精神不好,易疲倦,頭暈

的現象出現,至於貧血,我想可能大部份吃素的都會有這種現象吧!

 當我發現有上素的現象出現時,就偶爾改變早餐的內容,因為我的早餐內容都差不多,發現到偶爾換

一下飲食狀況,有助於刺激器官對於不同食物的吸收,如果都一成不變的話,對營養的吸收可是有限的。













>【 在 今天天氣不錯 的大作中提到: 】

> 我尚在學習吃素(不吃蛋),對素食的了解也尚處於初步,相信在這裡有很多有經驗的人可以給我一點意見…

>吃素近一個星期了,常常覺得覺得精神不好、容易疲倦,而且我有些微貧血,

>還有常常血糖一低就得感快吃甜食,否則整個人就昏沉沉的,

>我只知道要多吃葡萄乾和喝紅豆湯,

>鈣質方面是喝牛奶嗎?

>

>還沒有其他我能夠在正餐時多補充的食物呢?

>吃素的菜鳥在這裡先謝謝大家了!

>

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Re:貧血、精神不好的吃素方法 (作者:小晴)
Re:貧血、精神不好的吃素方法 (作者:小妮子)


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