可以試試看:

一,多喝自己打的豆漿(可以黃豆九''黑豆一的比例)

我懷孕時每天喝溫的豆漿二杯(都是我老公每天現打的,因

為他說孕婦不要喝冰的或是熱的,要喝常溫的),結果小孩的頭被醫生說太大了,害我就改為每天一杯才維持正常頭圍.不過小孩出生後腿骨還是蠻長的,PS豆漿真的很營養,後來辦公室的孕婦也都會每天一杯.

二,每天蔬菜水果量一定要夠均衡並多吃深綠色蔬菜

三,可以的話,米飯可改為五穀米飯

四,我每天還會喝一杯紅棗茶,因為我有地中海型貧血,個人覺得真的比教不會頭暈