自從體重突破75時 內心中好恐怖

看到自己的相片 原來白白的啤酒肚竟已凸出來

當然 叫我減肥 工作都做不完了 哪有時間呢

後來因為信佛了以後 也開始參與共修學佛6個月 才改成完全吃素

體重有下降了 不過也還在70左右

換一句話說 把肉食改掉以後 真的有減肥了----真是意外的收穫

後來陸續的參加八關齋戒

其中有一條就是---- 過午不食 就是吃完了中餐以後 都不能吃東西了 只能喝水 然後要到隔天早上太陽出來時才可以吃東西

我大概一個月會參加1-2次

如此連續半年下來 無形中體重又下降了至65左右

至今已經是1年多了 體重已經在正常的範圍了---1年減掉10公斤

連以前的褲子都可以在穿了 啤酒肚當然不見了

以後體重也沒有再下降了

所以 有佛教信仰的人 自然就參加八關齋戒就可以學會了

如果 沒有的人 就必須靠自己的力量來學習

最好的時間 就是星期六或是星期天 一方面不用工作 一方面又可以養身

剛開始時 會比較難受 尤其是前面幾次

當您要下定決心時 每當下午4-5點 內心的自己就會告訴您

晚上不吃東西 肚子會餓 受不了 還是要找吃的啦

要不然 在外面看到任何可以吃的或是喝的

內心的自己就會告訴您 這一個東西很可口 買來吃吧

因為晚上不吃東西 肚子會餓 受不了 還是要找的吃的啦

所以 您一定要克服

我的方法是---- 提早喝水

就是每到下午4-5點時 分段喝水 每隔半小時就喝水

如此 就熬過去了

到了晚上 7-8點 以上的開始要吃東西的狀況

又會發生 所以 還是老方法 ----提早喝水

如此 經過3-4個月下來 您就自然了

每到星期六或是星期天 您就會很自然的來個----過午不食

至於肚子餓的問題 應該發生的頻率會降低了-----恭喜您練成了

戰勝了無形的自我

如此過1年 體重降10公斤 應該不成問題

很自然 又很健康 不要花錢

不過要有耐心

看到自己的體重 幾乎是完全的恢復了

這一些完全是因為信佛--吃素--齋戒--減肥 意外的收穫

所以 半個月或是一個月 大家都來一次--過午不食

無論您是否佛教徒 如此對自己身體都是有益的

提供大家參考