可動關節又稱滑液關節`關節囊中襯有一滑液膜，當滑液膜發炎即是所謂的關節炎。目前根據美國風濕病學會分類，關節炎將近100種。

我不知道你是哪一種的



我將我認為你是以下關節炎跟你分享你所需要的資訊。

如果不知道你是哪種關節炎，一定要去問醫生，才不會治療方向錯誤喔

其病理機轉我將不詳述，因為跟問題不一樣，



1.類風濕性關節炎-好發中年女性。目前認為與免疫機轉有關。有全身關節疼痛 僵硬及活動受限的症狀，主要侵犯周邊小關節，如:肘.腳指.手指。



治療-1.休息 2.吃藥(請醫生開給你，不要自行亂買)3.物理治療(發炎時請冷敷病情緩解請熱敷)4.補充鐵.葉酸和維生素，若有貧血症狀的病人，不要自行補充鐵劑，因為鐵劑容易沉積於關節腔內，反而會使病症更惡化。5.若體重太重，請減輕體重



飲食-1.因為與免疫機轉有關，所以能增強免疫力的東西都不要吃，像是靈芝，苜蓿芽，巴西蘑菇，蜂膠。尤其是菇類。

2.多攝取@-3 脂肪酸含量高的食物，減少患者疼痛次數，以及清晨關節僵硬，使疲倦時間縮短，如橄欖油

3.長期食用藥物會使鋅、硒濃度偏低，所以請多補充奇異果和水果補充維生素不足。





2.痛風-常是大腳指及膝蓋受侵犯。因為尿酸鹽結晶體沉澱於關節和組織中。



a.所以請勿吃purine食物。如菇類 蘆筍 花椰菜 。

黃豆及其製品 仍 可 適 量 攝 取 。



b. 並請多喝水。每天至少3000cc，多吃櫻桃，可以紓解痛風

c.飢餓 酒精 飲食不正常 壓力及阿施匹靈的使用和利尿劑也會引發，所以請避免。

d.還有避免體重過重並請勿採高熱量飲食



3.退化性關節炎-與老化有關(我猜您可能為此項)

治療方面有藥物及手術.物理治療等

平時保健上-

.a.可適當的冷熱敷緩解疼痛，不超過20分鐘。

b.請勿體重過重，因為過重的體重會增加關節的負荷

c.予關節保暖

d.適宜的運動：選擇游泳、騎腳踏等下之不承重的運動，保持正常肌力。.避免蹲、跪或登山以減少關節的磨損。





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廢話有點多，目前國內關節炎患者，多流行自行去購買維骨利等葡萄糖胺的保健食品，不過他們都是葷的。我們不能吃。

但目前所有國內外的研究報告皆認為，葡萄糖胺無法增加關節軟骨，只對改善疼痛有中等效果，而其實運動、按摩同樣也可緩解症狀，使用葡萄糖胺並非絕對必要。



所以還好我們吃素沒有浪費到錢錢。因為退化性關節炎是關節軟骨磨損所致，多發生在老年人，隨著國內人口老化，患者愈來愈多；而因葡萄糖胺是軟骨的成分，又有「軟骨素」之稱，許多人以為「吃骨補骨」，因此使用日益普遍。

但最新研究已證實，葡萄糖胺經口服，九成都會在腸道分解代謝掉，只剩一成左右會被吸收，進入血液，與血清蛋白結合，所以能跑掉軟骨被利用的成分，可說微乎其微。



我去翻了一下文獻，葡萄糖胺之所以能改善退化性關節炎症狀，機轉是藉由改變新陳代謝，使疼痛不適減輕；且這種症狀緩解效果，其實吃消炎止痛藥，或是按摩、運動，讓肌肉放鬆，甚至減重以減少關節的受力，都可收同樣的作用。 而且啊!研究也發現只有其中一種的葡萄糖胺有止痛緩解的效果，不過葡萄糖鞍分那麼多種，怎麼會知道有沒有買錯呢。目前很多直銷公司也在賣類似產品。總讓我替這些病人擔心吃出問題。

所以在醫院，醫師也很少建議病人去吃這些保健產品。



謝謝你的發文讓我把關節炎又複習了一次。希望您早日與此疾病和平共處。不再位此困擾。