可搜尋參考梅襄陽、姜淑惠等醫師所提的飲食觀念及生活態度：

四低一高：低油、低糖、低鹽、低蛋白、高纖維。

四低一高可減輕食物所造成的身體負擔，

身體輕鬆了，

本俱的排毒功能自然啟動。



改善三白：白飯、白麵、白糖。

三白經過較多的處理程序以利長期保存，

但也將原本的精華去除了，

大多只剩熱量，

於是人只好另外花錢補充維他命等補品囉！

想要更健康更省錢，

可改用糙米飯、全麥麵、黑糖，

營養更完整，

也比較新鮮。



糙米飯加其他穀、豆類調理成五穀飯，

人類所需的氨基酸就足夠了，

配上有機蔬果，

身體所需要的原料充足，

又少了人工添加物的壓力，

身體自然造化排毒、修復等能力，

自然回復健康。



有了健康好用的身體，

自然做什麼都好囉！ ^_^

您想怎麼做呢？

由您做主！



感恩 ^_^