前幾天,去做身體健康檢查~~健康..

但有很多紅血球不足,血小板不足,白血球不足...我一直知道自己的血液好像不是很好..

自從吃素十年來,就從來沒去捐血了~因為,血紅素不足~我也好想捐血哦...

我也知道自己的身體比以前吃葷時差...冬天時,手腳冰冷.過去吃葷的我可以冬天都不用穿衛身衣~

外表的我,肥肥胖胖的..我總覺得多吃一點..可以補足吃素有些營養的不足,但健康檢查後,居然發現..三酸甘油脂過低...才40而以,膽固醇還好是中間.

我也覺得很奇怪...我比以前沒吃素前還胖了快十公斤,理應膽固醇會高才對...為什麼我的三酸甘油脂會不足,姐姐都有96,連我媽吃素也有100多.實在好奇怪哦~還是因為健康檢查12小時前不能吃飯的因素~我還跟護士說..我快餓昏了~

姐姐就說我是虛胖,都不照顧自己身體,也不吃維他命..等,也幫我找資料,但大部人都是三酸甘油脂過高...她還叫我要吃亞麻仁油,後來,又說那是降低三酸甘油脂的..又說不對~

還是因為都沒運動的因素或者是沒有吃到有營養的素食?

我也覺得很奇怪,為什麼我的脂肪很多...但是,卻是不足~



另外,有一件特別的事,就是我身體的鈣很多,這也是件很神奇事~我去做檢查,我的钙居然高於一般人..有1點多,甚至比西方人還要高出許多~姐姐說因為我從小愛奶製品的因素~而身體的鈣是一直直慢慢的流失~

我好像不應該吃那麼多,應該吃一些重點,應該多補充些營養~

現在的我也開始吃維他命b群,也不知道到底要如何做~

想請問各位素食養生專家~~

如何可以從飲食中去調整身體?我應該要如何調整呢?