前幾天,去做身體健康檢查~~健康..

但有很多紅血球不足,血小板不足,白血球不足...我一直知道自己的血液好像不是很好..

自從吃素十年來,就從來沒去捐血了~因為,血紅素不足~我也好想捐血哦...

我也知道自己的身體比以前吃葷時差...冬天時,手腳冰冷.過去吃葷的我可以冬天都不用穿衛身衣~

外表的我,肥肥胖胖的..我總覺得多吃一點..可以補足吃素有些營養的不足,但健康檢查後,居然發現..三酸甘油脂過低...才40而以,膽固醇還好是中間.

我也覺得很奇怪...我比以前沒吃素前還胖了快十公斤,理應膽固醇會高才對...為什麼我的三酸甘油脂會不足,姐姐都有96,連我媽吃素也有100多.實在好奇怪哦~還是因為健康檢查12小時前不能吃飯的因素~我還跟護士說..我快餓昏了~

姐姐就說我是虛胖,都不照顧自己身體,也不吃維他命..等,也幫我找資料,但大部人都是三酸甘油脂過高...她還叫我要吃亞麻仁油,後來,又說那是降低三酸甘油脂的..又說不對~

還是因為都沒運動的因素或者是沒有吃到有營養的素食?

我也覺得很奇怪,為什麼我的脂肪很多...但是,卻是不足~



另外,有一件特別的事,就是我身體的鈣很多,這也是件很神奇事~我去做檢查,我的钙居然高於一般人..有1點多,甚至比西方人還要高出許多~姐姐說因為我從小愛奶製品的因素~而身體的鈣是一直直慢慢的流失~

我好像不應該吃那麼多,應該吃一些重點,應該多補充些營養~

現在的我也開始吃維他命b群,也不知道到底要如何做~

想請問各位素食養生專家~~

如何可以從飲食中去調整身體?我應該要如何調整呢?

維生素B群主要的生理作用，在於維持神經系統的健康，且具有保護肝臟的作用 。特別是其中的葉酸、B6、B12，能大大降低紅血球中的半胱氨酸濃度（一種有害的氨基酸），以避免產生動脈血管硬化的危險。富含B群的食物包括肝臟、酵母、小麥胚芽及米糠、全穀類、瘦肉、豆類等，酵母粉（健素）也是B群的良好來源等。過於精製的加工食品會使B群大量流失。想吃點心時，不妨選擇牛奶、水果、全麥麵包、沙拉等，零食或咖啡雖能暫時提神，但會加速消耗維生素B群，攝取太多糖還會刺激胰島素大量分泌，使血糖急速降低，影響中樞神經活動，更加昏昏欲睡。

素食者之所以會貧血是因為無食用動物的肝臟、瘦肉...等富含鐵質及B12。所以飲食中要多吃些豆類胚芽酵母和全穀食物



以上是針對b群的部份

送你一句

"葷食不如素食!熟食不如生食!會餓時才吃!預防勝治療"

還有藥補不如食補從飲食中去尋找營養吧

維他命是補充品如果連每天生活所必須要的營養都攝取不足

那維他命還是有必要性的

嚴重缺B會有很多不好的徵狀





>【 在 黃金蕃茄 的大作中提到: 】

>

>提供一點小意見參考...

>手腳冰冷、加上身體變胖，而自身不常運動

>這所發生的狀況，以中醫來說，多為心臟問題所引起

>

>最便宜的保養就是每天早上起來，服用八味腎氣丸，到處都有賣

>前一天晚上放一杯鹽水放床邊(天然海鹽或山鹽)，早上起來時，腳不要踏到地，就服用下去

>若有便秘問題的人，吃六味，或隔天服用

>

>維他命B就不用吃了，給妳看國家網路藥典裡，其中B12的副作用

>妳如果覺得不會發生在妳身上，或是覺得水溶性的很安全，或是認為妳買的藥廠是最新科技，請繼續服用，我會替妳念佛！

>http://www.webhospital.org.tw/medicine/medicine.html?medno=987232779

>

>副作用：

>暫時性下痢、搔癢、發疹、潮紅、身體腫脹的感覺，

>末梢血管栓塞、肺水腫、鬱血性心臟衰竭、低鉀血症、猝死、

>嚴重視神經萎縮、過敏反應。

>

>老話一句，吃八味保養用，其餘請給看得好感冒的中醫治療。

>

>好奇一問，妳是否為上身瘦而下身較胖？或是四肢有腫的現象？

>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩+基礎醫學帥哥 的大作中提到: 】

>

>如素寶寶的爸所說，

>如果三酸甘油脂或者膽固醇都過低的話，

>不要太高興，

>要注意是否為甲狀腺亢進問題！

>

>一定要再繼續作詳細的檢查！

>

>

>>【 在 素寶寶的爸 的大作中提到: 】

>>請醫生檢查看看是不是甲狀腺機能亢進

>>正常來講，大家的飲食中都不會缺乏油脂，如果血液中的三酸甘油脂過低的話，而且體重低於標準，要注意甲狀腺的功能。

甲狀腺功能亢進 是身體體溫偏高 心跳快 身體通常不會肥胖 那應該是單純油脂攝取不足 及運動不足 建議多運動應可改善 少喝茶 多喝水 茶會去油 直接降低三酸甘油脂 多吃一些不飽和脂肪酸的油 橄欖油 葵花油等

請醫生檢查看看是不是甲狀腺機能亢進

正常來講，大家的飲食中都不會缺乏油脂，如果血液中的三酸甘油脂過低的話，而且體重低於標準，要注意甲狀腺的功能。

提供一點小意見參考...

手腳冰冷、加上身體變胖，而自身不常運動

這所發生的狀況，以中醫來說，多為心臟問題所引起



最便宜的保養就是每天早上起來，服用八味腎氣丸，到處都有賣

前一天晚上放一杯鹽水放床邊(天然海鹽或山鹽)，早上起來時，腳不要踏到地，就服用下去

若有便秘問題的人，吃六味，或隔天服用



維他命B就不用吃了，給妳看國家網路藥典裡，其中B12的副作用

妳如果覺得不會發生在妳身上，或是覺得水溶性的很安全，或是認為妳買的藥廠是最新科技，請繼續服用，我會替妳念佛！

http://www.webhospital.org.tw/medicine/medicine.html?medno=987232779



副作用：

暫時性下痢、搔癢、發疹、潮紅、身體腫脹的感覺，

末梢血管栓塞、肺水腫、鬱血性心臟衰竭、低鉀血症、猝死、

嚴重視神經萎縮、過敏反應。



老話一句，吃八味保養用，其餘請給看得好感冒的中醫治療。



好奇一問，妳是否為上身瘦而下身較胖？或是四肢有腫的現象？