現在食譜書或營養學類的書有很多素食資訊，擔心營養不夠，就買書來看，也有嬰幼兒的素食飲食指南啊！

我當初也都不懂，懷孕生子也是會擔心自己吃的不夠均衡，自從我狂K那些書之後，變的很有信心，別人愛怎麼講都不為所動，因為我做的功課絕對比那些愛唸的葷食人還多，有這些知識當靠山，自己和小孩受益，也不會三心二意怕東怕西的。

除了西醫的營養學，中醫的食物寒熱屬性也是要考慮，假如妳狂愛吃的食物剛好都是寒涼性的，又加上體質並非燥熱性質，也是比較容易看起來體弱多病的喔！

至於骨質跟關節炎真的不是直接原因，有時候是關節老化過快（我妹就是），除了體質因素，也是有可能因為食物中的膠質含量太少長期造成的，假如妳吃素真的吃得太隨便不營養，我想不只是關節，應該全身都會是病的，所以別都怪到關節去了。