大概是夏天的陽氣較旺，

最近這三個月來後學也都比較「早」睡（凌晨），

不過也是頭一碰到枕頭就睡了，

這樣不知道算不算好睡呢？



有時碰到睡不著時，

後學的做法是∼

不要強迫自己一定要睡著，

反正睡覺是要讓身體休息，

就躺在床上閉目養神，

隔天上班還是很有精神的唷！



還有睡前唸一些經典也不錯，

有時在「目垂」之後，

還能有所「覺」唷！ ^_^



學長參考看看∼

祝福您 ^_^



感恩 ^_^









>【 在 鐵金鋼 的大作中提到: 】

>我想好不好睡跟環境.體質.個性有關.不一定就是如此.我就不好睡尤其是工作壓力大時常常失眠....唉 真希望自己能好好的睡

>假如有好睡眠品質的方法 真希望有人提供一下謝謝