一.

試試看睡前喝一小杯熱牛奶

或者是電視上有廣告的睡前麥粉喝喝看

其實跟上述的飲料作用都是大同小異 都是要舒緩你的神經

應該都有效滴...



二

但是若是因為工作的關係

或許你是因為長期生活型態失調造成身體變酸性才會失眠

(這是我個人假設的...)

因為我聽說喝新鮮果汁(用吃的也行)會改變體質

建議你試試看早上或中午喝新鮮果汁(不要太甜的水果)

比如說當季的水果 如柳丁 鳳梨 番茄 芭樂等...

(其實越平易近人的水果對人體反而越好喔)

不建議晚上喝是因為怕水果性質太冷反而害你晚上要上廁所

另外我個人還喜歡在果汁裡多加檸檬原汁

因我個人認為 酸的東西喝下身體反而會變鹼性

(不過要視你能接受的程度)

希望對您有些許幫助



ps.本人覺得好喝的新鮮果汁配方：開水+鳳梨+蘋果+檸檬(少許)

若本人陽台的石蓮花有生產時也會加幾片下企。 以上