保重哩~身體比工作重要哦!!

雖然工作時間長..但睡眠時間仍要夠才夠修復妳體內不好的細胞..

建議面包類少吃..可改多吃蔬菜水果....

最重要的一點..吃"五穀米"...很不錯哦!!

你可以在下班回家後把五穀米洗淨..然後泡水..

若時間不夠的話就放著泡..早上起來第一件事把米再重新洗過..約二次即可..然後放入電鍋裡煮..

醬一來晚上回到家也可吃到營養又均衡的食物..

另外..倘若你要帶去公司吃的話..你可改下方式..

晚上下班回家洗淨五穀米..然後就直接放入電鍋裡煮..

若天氣不熱的話可以放至隔天..若天氣像夏天那樣的話建議你煮好五穀米就把它拿起來放餐桌一下(冷卻)..然後冰冰箱(冷藏)...

隔天有時間的話放入電鍋蒸差不多五~十分鐘即可..

醬就可以裝入便當盒或塑膠盒帶去公司吃了...^_____^

也不用煩惱會不營養的問題..

對了!早上若有時間..燙個蔬菜另外放入便當盒會更好哦!!

吃得營養又健康又安全又衛生^____^體力也會漸漸轉好哦!!加油!!