針對您的情況，這邊把我的經驗與您分享。



過去我也曾經位了趕案子而天昏地暗。但是要記得，

餐飲相當重要，寧可多花一點時間，跑遠一點買晚餐

吃，也不會隨便填肚子。中午吃麵包或三明治等等比

較Light的食物是沒有問題的，但是請搭配適量的青菜

或水果。



過一陣子如果您工作比較不趕，請記得要讓自己多睡覺。

我自己就有一段時間每天十點就上床睡覺，睡足十個鐘頭

，一兩個星期之後早上起床會神輕氣爽。這個時候還可以

刻意提早半個小時起床，做點伸展操，如果您會八段錦的

話也可以試試，效果很好。



每天晚上如果可以，睡前爬爬樓梯，可以先走個五樓，

之後用小跑的跑個三樓，然後衝刺個一樓，再用走的走

個幾樓，讓自己的心肺功能不至於退化。



持之以恆，就不會有體力不之的問題了。



另，工作需要動腦的朋友可以加強維他命B群的補充！



祝福大家