我從小腸胃不好,便秘是常有的事情

我從便秘中了解人生道理.煩惱是菩提

幾次在馬桶蹲個一兩個小時上不出來

或是整個馬桶都是血讓我知道生病的痛苦

還有去醫院過打灌腸的大針桶過(據媽媽說,我嬰兒時就有灌腸的經驗了).><!



吃葷時是如此

但吃素真的好多了..而且是越來越好

情況糟時(對我來說是太忙碌時)才頂多兩天不上..

沒有蹲在馬桶那邊的經驗了

但在素食裡我依然會觀察容易讓我便秘的食物喔



像我就不太能吃太多素料(尤其是素火腿)

有時甚至"一服見效"@@

我也不知道是什麼原因

所以你或許可以檢視一下是否蔬菜水果攝取不夠

吃了太多素料了



還有我一開始吃素容易嘴饞

會吃很多糕點餅乾糖果之類的

這些都是非常容易上火的



像什麼糯米粽子...容易腸胃不順的

我也不敢多吃

我的體質也不能喝糙米奶

小時是一喝就拉肚子

長大是一喝就便秘(一服見效)



治便秘方面

檸檬汁治便秘我吃是很有效

(p.s我早上吃葡萄或木瓜..沒多久就去拉肚子)

地瓜只有一點點效

優酪乳幾乎沒效

牛蒡(我每次腸胃懶得動,一吃就有用)和黑芝麻粉(後者可以滑腸,但不要吃過多)也很有效

另外,真的腸胃不順時,我就會吃很少東西

只吃天然的蔬菜水果或精力湯之類的

一兩天就舒服了



還有

我一熬夜或是壓力大就很容易便秘

唉.....我是常熬夜的

所以有便秘時就會吃以上的東西



我現在還是覺得

蔬菜水果攝取夠

精緻食品或甜食少吃

吃粗糙的五穀(奇怪,我吃糙米可以,吃糙米奶就不行了)

在任何方面都是比較健康的喔

我覺得這樣子不可能便秘耶

反而能治療便秘



另外

我朋友教我說

高梁醋(一定要高梁醋)泡葡萄乾至少要一晚

(到一個禮拜就會湖掉了)

吃一匙

很多人吃了都有效

我是沒試過啦

因為我用我自已的方法就很有用囉





打了很多東西不知道會不會對剛吃素的你太多了

不過就是我這種腸胃奇差的人的經驗啦