我覺得她很幸福,

有你這麼一位關心在乎她的朋友.



一路走來,

我看到在我發病時不同人的不同反應:



第一種人,覺得憂鬱症是病人自己想太多,

不需要看什麼醫生,

不要想那麼多就沒事了...



第二種人,覺得要快點去看醫生,

看醫生不是什麼可恥的事,

憂鬱症也不是什麼丟臉的病,

去看醫生才不會耽擱自己的病情...



第三種人,對於看不看醫生沒什麼特別意見,

只希望我快點好起來...



不論是以上那種人,其實都很關心我,

而我自己,也曾經是那種抗拒看醫生的病人,

我總覺得,我一定可以把自己調適好,

一開始發病時我不會發現,

我都是在所有症狀都嚴重呈現時,

才會意識到我不能漠視它,

(不過當時我還是不去看醫生.)



前不久因為生理(心悸,無法呼吸,厭食...等)

及心理(睡不著,心煩,不想工作,想自殺<並隨時想找機會付出行動>...等)的煎熬,

而身邊的人看了難過又心疼時,

我才逼著自己要去看醫生.



去看了醫生後才知道,

其實沒有那麼大不了,

但是對於抗拒看醫生的病人而言,

那一步心理的障礙其實很大也很難跨越...



憂鬱症的始因,

可能是生理上的,

也可能是心理上的.

除了看醫生吃藥之外,

造成心理壓力的部份,

也不應忽略,

不但要治標也要治本.



當時醫生跟我說,

許多憂鬱症的患者,

是那種對自己有很高期許的人,

太過完美主義,

對自己要求太高.



當然她也跟我說,

女性發憂鬱症比男性發憂鬱症的機會高三倍,

(若我沒記錯的話),

那是因為生理上的關係

(如經前,生產後,及更年期).



聽聽音樂可能是一種不錯的方式,

音樂也許能紓解她心理的壓力,

但卻不見得能改變影響她生理上的內分泌或賀爾蒙等...

對一個發病的人,

音樂可能可以幫助放鬆,

也可能讓他的情緒不安.

這中間的差別,除了音樂本身性質外,

更重要的是當事人的心境.



我想,

一位好的並專業的醫生,

除了能提供更多更精細的相關資訊,

並能在心理及生理上,

給予病患安心的感覺,

進一步協助病患.



說了這麼多,

也許不見得能幫上你朋友的忙,

我們畢竟都不是專業的醫生,

你我能幫的都很有限,

希望你能慢慢引導她去就醫,

並且在她需要你的時候,

適時的陪著她...



你知道嗎,

在我還沒發過病之前,

我看著那些有憂鬱症的人,

我總覺得他們想太多了,

我總覺得他們不懂如何克服自己心理的障礙;

而有一天,

我成為他們的一份子時,

我才明白,

一個憂鬱症病患所要承受的,

並不只是"心理"的不安和恐懼,

還有"生理"的不舒服跟痛苦,

再加上"不能體諒的人"給他們的責備和壓力,

這些都不是一個健康的人所能"真正"體會的.



願你的朋友能漸漸康復,

願所有憂鬱症病患也都能勇敢面對自己,

如此才能擁有健康積極的生命和生活.



以此小小心路歷程,

送給所有受苦的人,共勉之,請不要放棄自己,

送給面對患者的人,共勉之,請你們不要放棄病人,

也送給那些陪著我走這段路的人,謝謝你們,我都看見了,辛苦你們了...





>【 在 清心 的大作中提到: 】

>

>我有一位朋友患有憂鬱症，她不吃藥，不看醫生，晚上睡不著覺，每

>到晚上就害怕自己想死的念頭，不知誰有什麼好方法能夠幫助她∼

>

>我有一個點子，不知是否能夠藉著音樂來幫助她，如果可以藉助音樂，

>那一種音樂才適合？

>

>誰知道，請告訴我，謝謝∼