我吃素後大約有六年的時間都處於缺鐵性貧血的狀況

期間試過頻果 葡萄乾 補血的中藥 鐵劑...對貧血都沒改善

最後是發現食物中以紫菜 海帶芽 海帶類的食物含鐵量最多

故每天吃大約半碗到一碗的量, 持續約一個半月

血紅素就正常了

有缺鐵性貧血的朋友不妨一試

但要注意不要吃菠菜, 以免干擾鐵的吸收