葡萄乾最快了...

如果可以喝牛奶也要多喝牛奶,補充b12.

氣血方面,桂圓紅棗茶可以試試ㄛ!

枸杞可以平衡血壓 高變低 低變高

但是不宜過量食取.





>【 在 teisa 的大作中提到: 】

>昨天去台北車站地下街逛街時,看見捐血中心拉布條說缺血,心想想太久沒捐血,現在血庫缺血應該去給它熱心公益一下

>誰知~~~~護士說我血紅素太低不能捐血,我很誠實的告訴護士我是吃素的,護士小姐說:吃素的人一般血紅素都會偏低.......只不過我是太低;我很努力的想了一下,我吃素也9年多了,之前捐血都沒有這個問題,怎麼這二年會這樣

>捐血中心給的簡章我很仔細的看完,素食者可依補充的食物我都有在吃,我還是納悶怎麼會這樣.....不過聽說熬夜.咖啡和茶喝太多的人血紅素也會偏低

>有人跟我有相同的問題嗎?請問你們都是多補充什麼素?