首先要看你有多高

你若是身高180cm以上,你這個體重就真的太輕了



一直以來,你的體重若一直處在過輕的狀況,你可以先去看醫生檢查,看看你的消化吸收系統或甲狀腺內分泌系統有啥問題,若都沒有,

那就要反觀你的飲食習慣與狀況,

你在均衡飲食的原則下,多攝取高熱量的食物,應會有幫助

或去練氣功或瑜伽,可讓胖子變瘦,瘦子變胖

為健康加油喔！！！



>【 在 Glen 的大作中提到: 】

>Hi all,

>有誰知道素食要怎麼吃才可以讓自己的體重增加, 變的胖一點呢?

>我覺得自己現在滿瘦的, 應該還有變胖的空間...

>我現在體重大約在 57~58 kg 左右, 吃多一點也只勉強逼近

> 59 kg, 我很想要突破 60 kg 大關, (62~65 kg)

>請各位提供一些意見吧, 能夠提供完整菜單讓我參考那就更好了!

>謝謝!

>

>Your comments and guidance will be deeply appreciated.

>

>