以前在唸書也常會有便秘的情況出現

除了多喝水以外

我還會做抑臥起座,讓肚肚用力

或按摩肚肚,剌激腸子臑動

也可以改善哦...



>【 在 柴柴 的大作中提到: 】

>我試過超多種的方法

>例如早起喝一杯溫開水

> 多喝牛奶或木瓜牛奶

> 優酪乳加綠茶粉...等等之類的方法

>剛開始都很有效但是久了好像都產生抗體...都沒效了

>好煩腦喔...

>有什麼很有效的方法可以告訴我的~~謝謝