便秘的人.要先了解自己本身的飲食是否正確.

尤其是吃素的人很多都搞不清楚真正要解決的是源頭(治標沒多大

效用)恕我如此無禮@@"~.....其實我剛吃素時也是便秘...呵呵!

我選擇的方式是改善自己的生活方式及選擇適合自己的方便飲食.

我便秘的原因~~~~1.睡眠不足(壓力太大太緊張)2.水喝太少(這個

部分可以參考"無毒一身輕"有提到良好的喝水習慣可以排毒及解決

便秘的困擾)3.蔬菜水果吃太少(纖維質對人體新陳代謝的影響力!!)

4.沒有運動.(每天固定運動可促進腸胃乳動順暢.)5.燥熱的五穀類

食用太多.(如果飲食吃的太單一不變.身體容易慣性疲乏.要小心)

...等等很多習慣的改善才能克服便秘的困擾(...因為我克服了...)

所以先明白自己便秘的原因.再慢慢去調整.