喝玫瑰花蜜棗茶~瘦5公斤(還要減少食量跟不吃零食)長期~會拉

吃代餐~一周瘦2~3公斤(同上個括號)~最好不要持續一ㄍ月 以上免的營養不良

飯吃5~7分滿即可~不是飽食度唷









以上是本人實驗過的結果~能素食代餐不好找