請問通常各位早上起來都吃什麼?



可以使胃腸不負擔太重的東西



減輕腸胃負擔

最近很喜歡吃優格早餐

可不是外面賣的優格喔！

是自製的優酪乳

加上喜歡的水果，如蘋果、香蕉、芭樂

加上一些堅果，如核桃、南瓜子、葵花子…及葡萄乾

灑上少許的三寶粉，再淋上一些寡糖

真是非常幸福的美味！



除了加水果外，

有時會加切丁、蒸熟的地瓜

也是很棒的組合！

我是常喝薏仁豆漿啦，不過我的做法比較『偷懶』，將豆漿加熱到蠻熱的，再跟原本準備好的薏仁一起加入果汁機打碎即可，不必連薏仁一起加熱，免得燒焦，只要豆漿夠熱，這樣混合後就蠻熱的∼∼

其實啊，看要加紅豆、綠豆之類的都可以自己加，好喝又營養喔∼∼





>【 在 fruit 的大作中提到: 】

>早上可以吃烤全麥土司配上營養好吃的堅果醬或其他果醬也不錯,然後再喝杯養生的飲料,像多鼓粉、芝麻糊、薏仁牛奶等,都不錯喔!早上最好不要喝茶類或咖啡等較刺激性的飲料，這樣容易傷胃。

>薏仁牛奶可以自己動手做,新鮮又好喝,做法是將薏仁泡水放置3~4小時,然後煮熟,再將煮好的薏仁倒入果汁機中,並放入牛奶,打好後,倒入容器中,開小火煮熱,其中要不停攪拌,否則容易燒焦，我試過,還蠻好喝的。

早上可以吃烤全麥土司配上營養好吃的堅果醬或其他果醬也不錯,然後再喝杯養生的飲料,像多鼓粉、芝麻糊、薏仁牛奶等,都不錯喔!早上最好不要喝茶類或咖啡等較刺激性的飲料，這樣容易傷胃。

薏仁牛奶可以自己動手做,新鮮又好喝,做法是將薏仁泡水放置3~4小時,然後煮熟,再將煮好的薏仁倒入果汁機中,並放入牛奶,打好後,倒入容器中,開小火煮熱,其中要不停攪拌,否則容易燒焦，我試過,還蠻好喝的。

口水快流下來了阿, 尤其那個雞絲麵, 好久沒吃了





>【 在 氣質美女 的大作中提到: 】

>吃自製ㄉ素火腿蛋夾土司或者煎素肉片.再塗上香濃ㄉ奶油和起司片.以及一些小黃瓜絲.....哇..簡直跟美而美早餐店一樣咧~或者有時就煮雞絲麵..等.不然就是燒餅油條.跟蛋餅囉..口水留下來ㄌ沒呀!!~~~^0^'

我都亂吃一通耶~有什麼就吃什麼~沒得吃就去外面買

有時吃牛奶~餅乾~炒麵~飯糰~土司~蛋餅~麵包~

呵~真的是太愛吃了~愛吃鬼一個





>【 在 氣質美女 的大作中提到: 】

>吃自製ㄉ素火腿蛋夾土司或者煎素肉片.再塗上香濃ㄉ奶油和起司片.以及一些小黃瓜絲.....哇..簡直跟美而美早餐店一樣咧~或者有時就煮雞絲麵..等.不然就是燒餅油條.跟蛋餅囉..口水留下來ㄌ沒呀!!~~~^0^'

吃自製ㄉ素火腿蛋夾土司或者煎素肉片.再塗上香濃ㄉ奶油和起司片.以及一些小黃瓜絲.....哇..簡直跟美而美早餐店一樣咧~或者有時就煮雞絲麵..等.不然就是燒餅油條.跟蛋餅囉..口水留下來ㄌ沒呀!!~~~^0^'

三餐吃飯配菜...習慣了....不吃好容易餓...





>【 在 曉曉(小行星) 的大作中提到: 】

>

>早上通常吃麵類﹕麵線､麵條､米粉､粿條﹐炒或湯﹐

>外加一碗白粥。

>在早上沒有煮過的東西通常都不敢吃(水果or生菜)﹐

>從來沒有如此吃過﹐看諸位多都如此吃法﹐

>真的是多樣化。

>

>為什麼早上不要讓胃腸負擔太重的東西 ﹖

>我通常都是早上中午吃多點﹐

>晚上吃少少。

>晚上不要讓胃腸負擔太重的東西﹐因為要去睡了﹐

>讓腸胃得以休息。

>

>

>>【 在 latenight 的大作中提到: 】

>>請問通常各位早上起來都吃什麼?

>>

>>可以使胃腸不負擔太重的東西

>>

>>減輕腸胃負擔

>>

為什麼這些能生吃呢? 其他像波菜, 芥蘭菜, 油菜...甚至白蘿蔔呢?





>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩+基礎醫學帥哥 的大作中提到: 】



[恕刪]



>不過，葉菜類生吃就只有萵苣、高麗菜、紫色高麗菜等等能吧....

小俠, 綠色蔬菜生吃會怎樣? 拉肚子, 我知道





>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩+基礎醫學帥哥 的大作中提到: 】

>

>生吃的應該還有有山藥、小黃瓜、慕蓿芽、萵苣等等等...

>

>其實，生吃是要看食物，

>不是所有的食物都可以生吃。

我早上起來都先喝至少三百西西的白開水

再吃蘋果和另一種水果

去運動運動

再喝一碗五榖粉加麥片

再吃八寶飯配菜

吃得很豐盛吧

早餐是一天活力的來源

馬虎不得





>【 在 latenight 的大作中提到: 】

>請問通常各位早上起來都吃什麼?

>

>可以使胃腸不負擔太重的東西

>

>減輕腸胃負擔

>

喔對了, 現在早上起來都生吃一些胡蘿蔔或美國芹菜

感覺也不錯

不知道還有沒其他「可以生吃」的根斤類植物呢?

家人開玩笑說我想當原始人

呵,



>【 在 latenight 的大作中提到: 】

>好久沒有這種感覺了, 真羨慕您

>

>

>>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩+基礎醫學帥哥 的大作中提到: 】

>>除了正餐以外，

>>我都已經習慣順便在上班的路途上，

>>到有機商店買一杯「精力湯」來喝....

>>喝完後要惜幅，

>>拿開水沖邊緣喝乾淨.......

>>

>>多了許多vitamin，感覺一天的早上好清爽.......

好久沒有這種感覺了, 真羨慕您





>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩+基礎醫學帥哥 的大作中提到: 】

>除了正餐以外，

>我都已經習慣順便在上班的路途上，

>到有機商店買一杯「精力湯」來喝....

>喝完後要惜幅，

>拿開水沖邊緣喝乾淨.......

>

>多了許多vitamin，感覺一天的早上好清爽.......

那請問地瓜買回來該如何處理? 蒸烤煮炸...

要刮皮嗎?

另外聽說微波爐可以用來烤地瓜嗎?





>【 在 好孩子 的大作中提到: 】

>我們家的早餐一定要有蒸好的地瓜而且是連皮一起吃喔！

>因為地瓜可以清腸胃，一早吃下去對身體很好。重點是不可以消皮喔！因為皮屬於鹼性，地瓜肉屬於酸性，兩種一起吃才可以綜合其酸鹼值！另外再一杯三寶粉就很優了喔！

哈哈哈哈、、、、

我都用一種很軟的刷子（遠東百貨送的）

所以不會將皮給刷破又粉乾淨喔！





>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩+基礎醫學帥哥 的大作中提到: 】

>

>如果菜瓜布很粗的話，

>地瓜皮是有可能稍微被刮掉，

>但是牛蒡就不會，

>牛蒡的皮很粗ㄟ...

>

>

>>【 在 愛不論晴雨 的大作中提到: 】

>>請問你們洗地瓜或牛蒡

>>皮會不會被刮掉呢

>>我想洗乾淨一點

>>發現它們皮就掉了

>>如果你們洗不會掉

>>那我想是我的刷子太硬了........

>>

>>

>>>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩+基礎醫學帥哥 的大作中提到: 】

>>>對啊！

>>>自己洗最可靠，

>>>我家都有兩種菜瓜布，

>>>一種是專門洗碗的(有點海綿)，

>>>另一種是沒有海綿的只有綠色的粗布部分，

>>>就是這一種專門洗刷有泥土的菜餚，

>>>像是地瓜、蓮藕我都用這種刷洗比較乾淨。

>>>

>>>

>>>>【 在 好孩子 的大作中提到: 】

>>>>外面的ㄛ、、、、

>>>>我不知道ㄋㄟ、、、、

>>>>因為我都會將皮洗的乾乾淨淨的，

>>>>至於做生意的、、、我就不知會不會這麼乾淨了！

>>>>你自己看看吧！但是我會建議你自己弄比較可靠啦！

>>>>拍ㄙㄟˋ喔！無法給你較好的答案、、、、

>>>>

>>>>

>>>>>【 在 ☆青青☆ 的大作中提到: 】

>>>>>蒸好的地瓜可以連皮一起吃, 那外面賣的烤地瓜的皮能吃嗎?

>>>>>我覺得好像不能吃耶, 每次吃的時候要把皮撥掉手指縫都會黑黑的吶>"<

>>>>>

>>>>>

>>>>>>【 在 好孩子 的大作中提到: 】

>>>>>>我們家的早餐一定要有蒸好的地瓜而且是連皮一起吃喔！

>>>>>>因為地瓜可以清腸胃，一早吃下去對身體很好。重點是不可以消皮喔！因為皮屬於鹼性，地瓜肉屬於酸性，兩種一起吃才可以綜合其酸鹼值！另外再一杯三寶粉就很優了喔！

如大家所說的..如果是自己弄的話,把皮洗淨當然是可以吃,,,

不過若是外面賣的烤地瓜就最好不要吃皮,,

如果還烤焦的話,皮吃了容易致癌..

參考之~^_^~

請問你們洗地瓜或牛蒡

皮會不會被刮掉呢

我想洗乾淨一點

發現它們皮就掉了

如果你們洗不會掉

那我想是我的刷子太硬了........





>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩+基礎醫學帥哥 的大作中提到: 】

>對啊！

>自己洗最可靠，

>我家都有兩種菜瓜布，

>一種是專門洗碗的(有點海綿)，

>另一種是沒有海綿的只有綠色的粗布部分，

>就是這一種專門洗刷有泥土的菜餚，

>像是地瓜、蓮藕我都用這種刷洗比較乾淨。

>

>

>>【 在 好孩子 的大作中提到: 】

>>外面的ㄛ、、、、

>>我不知道ㄋㄟ、、、、

>>因為我都會將皮洗的乾乾淨淨的，

>>至於做生意的、、、我就不知會不會這麼乾淨了！

>>你自己看看吧！但是我會建議你自己弄比較可靠啦！

>>拍ㄙㄟˋ喔！無法給你較好的答案、、、、

>>

>>

>>>【 在 ☆青青☆ 的大作中提到: 】

>>>蒸好的地瓜可以連皮一起吃, 那外面賣的烤地瓜的皮能吃嗎?

>>>我覺得好像不能吃耶, 每次吃的時候要把皮撥掉手指縫都會黑黑的吶>"<

>>>

>>>

>>>>【 在 好孩子 的大作中提到: 】

>>>>我們家的早餐一定要有蒸好的地瓜而且是連皮一起吃喔！

>>>>因為地瓜可以清腸胃，一早吃下去對身體很好。重點是不可以消皮喔！因為皮屬於鹼性，地瓜肉屬於酸性，兩種一起吃才可以綜合其酸鹼值！另外再一杯三寶粉就很優了喔！

我也是加三寶粉呢

有時是加黑芝麻粉



地瓜的皮不好洗

所以外面賣的皮還是不要吃好了

想吃可以自己弄喔

很簡單

又好吃



>【 在 好孩子 的大作中提到: 】

>外面的ㄛ、、、、

>我不知道ㄋㄟ、、、、

>因為我都會將皮洗的乾乾淨淨的，

>至於做生意的、、、我就不知會不會這麼乾淨了！

>你自己看看吧！但是我會建議你自己弄比較可靠啦！

>拍ㄙㄟˋ喔！無法給你較好的答案、、、、

>

>

>>【 在 ☆青青☆ 的大作中提到: 】

>>蒸好的地瓜可以連皮一起吃, 那外面賣的烤地瓜的皮能吃嗎?

>>我覺得好像不能吃耶, 每次吃的時候要把皮撥掉手指縫都會黑黑的吶>"<

>>

>>

>>>【 在 好孩子 的大作中提到: 】

>>>我們家的早餐一定要有蒸好的地瓜而且是連皮一起吃喔！

>>>因為地瓜可以清腸胃，一早吃下去對身體很好。重點是不可以消皮喔！因為皮屬於鹼性，地瓜肉屬於酸性，兩種一起吃才可以綜合其酸鹼值！另外再一杯三寶粉就很優了喔！

外面的ㄛ、、、、

我不知道ㄋㄟ、、、、

因為我都會將皮洗的乾乾淨淨的，

至於做生意的、、、我就不知會不會這麼乾淨了！

你自己看看吧！但是我會建議你自己弄比較可靠啦！

拍ㄙㄟˋ喔！無法給你較好的答案、、、、





>【 在 ☆青青☆ 的大作中提到: 】

>蒸好的地瓜可以連皮一起吃, 那外面賣的烤地瓜的皮能吃嗎?

>我覺得好像不能吃耶, 每次吃的時候要把皮撥掉手指縫都會黑黑的吶>"<

>

>

>>【 在 好孩子 的大作中提到: 】

>>我們家的早餐一定要有蒸好的地瓜而且是連皮一起吃喔！

>>因為地瓜可以清腸胃，一早吃下去對身體很好。重點是不可以消皮喔！因為皮屬於鹼性，地瓜肉屬於酸性，兩種一起吃才可以綜合其酸鹼值！另外再一杯三寶粉就很優了喔！

我們家的早餐一定要有蒸好的地瓜而且是連皮一起吃喔！

因為地瓜可以清腸胃，一早吃下去對身體很好。重點是不可以消皮喔！因為皮屬於鹼性，地瓜肉屬於酸性，兩種一起吃才可以綜合其酸鹼值！另外再一杯三寶粉就很優了喔！

那紅毛苔是像紫菜嗎? 但你說可以用"烤"的阿...



那糙米吃起來口感是比較硬囉? 但應該是比較好消化吧?

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PS: 在這裡我推薦"美國芹菜" 可以生吃 不傷胃喔 可兼果腹