雖然你說多睡一點有實際上的執行難處
但是人是肉做的，不是鐵打的，世界上沒有那麼好康的事，可以光靠飲食補給來保持健康體力的！
如果有的話，就不會有所謂的過勞症了
記得在讀二技時(夜間部,早上工作.晚上讀書)
又加上那時正好迷上聊天室,每天都是晚上1.2點才睡,隔天8:00起床,
那時自己拿些中藥自己煮來喝(當時一個人住公司宿舍),如黑.紅棗,枸杞.人參...(我忘了!因為是媽媽拿到我的,也可去中藥行問問看)
喝起來~~感覺不錯~哦!!讓我粉能熬夜~~但如果可以還是要必免哦
~~(風之泉)
>【 在 小淳 的大作中提到: 】
>看到我們站上有許多熱心人士 決定向大家請教請教..
>
>我白天上班(辦公室工作) 晚上12.00就寢.早上4.30起床 中午頂多睡1小時 但就沒吃午餐了 覺得有越來越累的感覺 有沒人知道有什麼東西既經濟又可以補補身子的?
>
>如果你說多睡一點...謝謝 心領了..可是有實際執行上的困難..
>
>目前想的到的只有靠飲食著手..還是也有其他方法呢
>
>勞煩大家幫幫忙了 感恩 ^-^
我從小吃食補長到所以,幾乎沒有什麼病痛.也部會太累.
>【 在 penghome 的大作中提到: 】
>如果只能靠食物來改變身體機能，補充體力的話，
>個人建議每餐吃十穀米，來提昇自己的身體狀況。
>
>>【 在 小淳 的大作中提到: 】
>>感謝你的建議 ..目前只有吃水果 不過下午就覺得腸胃澀澀的
>>睡眠上似乎不太能改變..後學住公共佛堂 下班後就是幫忙佛堂的事
>>忙一個段落就要獻早香..接下來素食館的前賢下班 梳洗後都11點了 點傳師再和大家說說話..12點是正常.還有更晚 半夜要值夜 因為佛堂在鄉下..治安較死角區域..早上5.00起床練氣功..就又很快要上班了..
>>
>>所以 有時也不好意思去休息 別人就要多忙一些
>>
>>
>>>【 在 傻瓜耀德 的大作中提到: 】
>>>午餐一定要吃的 要不然怎麼有體力呢? 但是可以吃少一點 油膩的少吃點 我們做辦公室的活動量較少 吃少點的好 但不能完全不吃
>>>
>>>還有妳的睡眠實在太少了 除非必要 建議你提早一個小時就寢 多那一個小時效果差很多 聽說十一點至一點中是睡覺裡最精華的時間
>>>
>>>還有就是可以泡泡澡 可以促進身體的血液循環 這對運動量少的人很有用 還可以適當的用點香精油 幫助睡眠
你可以使用蜂蜜,你這種情形要治療的方式來吃,
每天早 中 晚,服用三次. 每次以40克的量用溫水沖服來吃.
這樣可以消除疲勞.
可以喝湯歸湯.
>【 在 風之泉 的大作中提到: 】
>
>等等~~我去找"恐怖份子"他有不少保健方面的資料
>我去拉他來看看~~並請他提供幾個..
> ~~(風之泉)
>
>>【 在 小淳 的大作中提到: 】
>>看到我們站上有許多熱心人士 決定向大家請教請教..
>>
>>我白天上班(辦公室工作) 晚上12.00就寢.早上4.30起床 中午頂多睡1小時 但就沒吃午餐了 覺得有越來越累的感覺 有沒人知道有什麼東西既經濟又可以補補身子的?
>>
>>如果你說多睡一點...謝謝 心領了..可是有實際執行上的困難..
>>
>>目前想的到的只有靠飲食著手..還是也有其他方法呢
>>
>>勞煩大家幫幫忙了 感恩 ^-^
哇！好像在燃燒生命...睡這麼少真的蠻傷身體的。
如果你的身體以前不是習慣睡這麼少，用食補可能只能暫時喔∼
有個前輩開公司很忙，亞洲也跑、美國也跑。我曾詢問
他每天睡多久，他說睡前打坐（他是很精進的Buddhist)，每天
只要睡6hr即可，也不用午睡。他給我一種觀念，坐多久時間都不是
重點，重點是在過程，能否把身心調適好。（因為他在外面走一圈
後，發現那些強調坐愈久愈神勇的其實是不正確觀念）
我過陣子畢業後也會再努力學習禪坐，這對身體健康真的蠻不錯的:)
供您參考，學習這方面也要很小心去選擇，看個人因緣了。
>【 在 小淳 的大作中提到: 】
>其實我也了解 只是目前在調整的過程當中覺得身心疲憊的情況越來越明顯.......而且我也快30了.....有些擔心
>
>可以提供一些調養方式嗎..決定今天回去10點就要睡了
>
晚上睡一個小時 白天肝臟可以幫你工作2小時 所以你算算自己的時間大概頂多到下午一點就開始疲憊了 甚至 會頭痛 中午真的沒時間吃 建議你以綠藻片補充 可以幫你撐3~4個小時
其實我也了解 只是目前在調整的過程當中覺得身心疲憊的情況越來越明顯.......而且我也快30了.....有些擔心
可以提供一些調養方式嗎..決定今天回去10點就要睡了
>【 在 原始人(禁語) 的大作中提到: 】
>不好意思，不過你覺得蠟燭兩頭燒的結果如何呢？其實在中醫或西醫裏的確有一些可以讓你達到精神飽滿的狀態，不過都需配合充足的睡眠及足夠的營養，不然真的就像蠟燭一樣，你希望它更明亮，所以把另一頭也點著了，又覺得不夠亮，再給它更多的氧氣，等它快燒完開始變暗時才來怪它怎麼這麼快就息了呢！
>身體是自己的，30歲之前年輕大家都有本事花用，不過要用多久，那就得看你怎麼照顧它了！
不好意思，不過你覺得蠟燭兩頭燒的結果如何呢？其實在中醫或西醫裏的確有一些可以讓你達到精神飽滿的狀態，不過都需配合充足的睡眠及足夠的營養，不然真的就像蠟燭一樣，你希望它更明亮，所以把另一頭也點著了，又覺得不夠亮，再給它更多的氧氣，等它快燒完開始變暗時才來怪它怎麼這麼快就息了呢！
身體是自己的，30歲之前年輕大家都有本事花用，不過要用多久，那就得看你怎麼照顧它了！
感謝你的建議 ..目前只有吃水果 不過下午就覺得腸胃澀澀的
睡眠上似乎不太能改變..後學住公共佛堂 下班後就是幫忙佛堂的事
忙一個段落就要獻早香..接下來素食館的前賢下班 梳洗後都11點了 點傳師再和大家說說話..12點是正常.還有更晚 半夜要值夜 因為佛堂在鄉下..治安較死角區域..早上5.00起床練氣功..就又很快要上班了..
所以 有時也不好意思去休息 別人就要多忙一些
>【 在 傻瓜耀德 的大作中提到: 】
>午餐一定要吃的 要不然怎麼有體力呢? 但是可以吃少一點 油膩的少吃點 我們做辦公室的活動量較少 吃少點的好 但不能完全不吃
>
>還有妳的睡眠實在太少了 除非必要 建議你提早一個小時就寢 多那一個小時效果差很多 聽說十一點至一點中是睡覺裡最精華的時間
>
>還有就是可以泡泡澡 可以促進身體的血液循環 這對運動量少的人很有用 還可以適當的用點香精油 幫助睡眠
